Рецепт Булки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булки с творогом

Яйцо куриное (Яйца) 165 г
Творог 5% (Сыры и творог) 125 г
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] 40 г
Мука Льняная Полуобезжиренная [Эндакси] 30 г
Миндальная Мука [Horeca Select] 30 г
Кокосовая Мука [Baraka] 30 г
Сибирская клетчатка 10 г
Уксус яблочный 15 г
Пищевая сода 1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булки с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.6 ккал 1684 ккал 12.9% 6% 777 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 8.7% 528 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 12% 386 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 1% 4867 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 3.1 г 2273 г 0.1% 73323 г
Зола 0.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 2.52 мг 2500 мг 0.1% 99206 г
Кальций, Ca 14.96 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6684 г
Магний, Mg 0.33 мг 400 мг 0.1% 121212 г
Натрий, Na 257.14 мг 1300 мг 19.8% 9.1% 506 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 125000 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 0.3% 14545 г
Хлор, Cl 265.88 мг 2300 мг 11.6% 5.4% 865 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14925 г
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 0.2% 21053 г
Медь, Cu 1.5 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Молибден, Mo 0.49 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 14286 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.004 мг 12 мг 300000 г

Энергетическая ценность Булки с творогом составляет 216,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.6 кКал -%
Белки 14.4 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛКИ С ТВОРОГОМ

Булки с творогом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,6 %

Чем полезен Булки с творогом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булки с творогом, калорийность 216,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булки с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы