Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон без цедры, сырые | 150 г |
Чеснок | 120 г |
Мед пчелиный | 300 г |
Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
чеснок лимон мед.вода
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.4% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 10.8% | 1587 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2680 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.072 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 1.449 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.797 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29240 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7463 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.8% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 3.145 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12719 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 8.9% | 1911 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2275 мг | 20 мг | 1.1% | 1.9% | 8791 г |
Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 30.29 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.1% | 8254 г |
Кальций, Ca | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 6053 г |
Кремний, Si | 0.148 мг | 30 мг | 0.5% | 0.9% | 20270 г |
Магний, Mg | 3.48 мг | 400 мг | 0.9% | 1.5% | 11494 г |
Натрий, Na | 5.48 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23723 г |
Сера, S | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26110 г |
Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
Хлор, Cl | 4.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 51225 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
Кобальт, Co | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 9.8% | 1770 г |
Литий, Li | 0.174 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3738 г |
Медь, Cu | 26.16 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.5% | 3823 г |
Молибден, Mo | 1.472 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.6% | 4755 г |
Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.852 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.6% | 6455 г |
Фтор, F | 66.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 6011 г |
Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.9% | 2155 г |
Цинк, Zn | 0.0841 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14269 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.304 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность элексир лимонный составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58.3 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 13.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 84.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|