Рецепт элексир лимонный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты элексир лимонный

Лимон без цедры, сырые 150 г
Чеснок 120 г
Мед пчелиный 300 г
Вода водопроводная питьевая 1500 г
Способ приготовления

чеснок лимон мед.вода

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "элексир лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.3 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2889 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.4% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 10.8% 1587 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 6.3% 2680 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.072 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.449 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.797 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1% 18000 г
Витамин В4, холин 1.71 мг 500 мг 0.3% 0.5% 29240 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 2.2% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 4.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 3.145 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 12719 г
Витамин C, аскорбиновая 4.71 мг 90 мг 5.2% 8.9% 1911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.3% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2275 мг 20 мг 1.1% 1.9% 8791 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.29 мг 2500 мг 1.2% 2.1% 8254 г
Кальций, Ca 16.52 мг 1000 мг 1.7% 2.9% 6053 г
Кремний, Si 0.148 мг 30 мг 0.5% 0.9% 20270 г
Магний, Mg 3.48 мг 400 мг 0.9% 1.5% 11494 г
Натрий, Na 5.48 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 23723 г
Сера, S 3.83 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26110 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 2.1% 8333 г
Хлор, Cl 4.49 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 51225 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.4 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 0.23 мкг ~
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 2.4% 7317 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 18519 г
Кобальт, Co 0.565 мкг 10 мкг 5.7% 9.8% 1770 г
Литий, Li 0.174 мкг ~
Марганец, Mn 0.0535 мг 2 мг 2.7% 4.6% 3738 г
Медь, Cu 26.16 мкг 1000 мкг 2.6% 4.5% 3823 г
Молибден, Mo 1.472 мкг 70 мкг 2.1% 3.6% 4755 г
Никель, Ni 0.986 мкг ~
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Селен, Se 0.852 мкг 55 мкг 1.5% 2.6% 6455 г
Фтор, F 66.55 мкг 4000 мкг 1.7% 2.9% 6011 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 7.9% 2155 г
Цинк, Zn 0.0841 мг 12 мг 0.7% 1.2% 14269 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.304 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность элексир лимонный составляет 58,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 84.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить элексир лимонный, калорийность 58,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления элексир лимонный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы