Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 21.7% | 1310 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.6% | 4294 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 260 мкг | 900 мкг | 28.9% | 82.6% | 346 г |
бета Каротин | 3121 мг | 5 мг | 62420% | 178342.9% | |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 19.1% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 63.4% | 450 г |
Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 6% | 4808 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 28.6% | 1000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 28.6% | 1000 г |
Витамин В9, фолаты | 146 мкг | 400 мкг | 36.5% | 104.3% | 274 г |
Витамин C, аскорбиновая | 39 мг | 90 мг | 43.3% | 123.7% | 231 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 19.1% | 1500 г |
Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 9.4% | 3000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 40.6% | 702 г |
Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 20% | 1429 г |
Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 10.6% | 2708 г |
Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 20.9% | 1379 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 28.6% | 1000 г |
Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 142.9% | 200 г |
Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.7% | 7857 г |
Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 26.3% | 1091 г |
Энергетическая ценность Нори составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35 кКал | -% | |
Белки | 5.8 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 5.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|