Рецепт Желе киви банан творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе киви банан творог

Киви 150 г
Банан 180 г
Творог 2% [Молочные Продукты Пушкиногорья] 100 г
Простокваша 2,5% [Яготинская] 100 г
Желатин [Мрія] 25 г
Вода колодезная (из подземного источника) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе киви банан творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.6 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2385 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 13.2% 1070 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.3% 6222 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 5.5% 2576 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 9.2% 1538 г
Вода 54.8 г 2273 г 2.4% 3.4% 4148 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 1.4% 10112 г
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 1.6% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.8% 7826 г
Витамин В4, холин 4.48 мг 500 мг 0.9% 1.3% 11161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 3.1% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 8.5% 1681 г
Витамин В9, фолаты 8.473 мкг 400 мкг 2.1% 3% 4721 г
Витамин C, аскорбиновая 43.97 мг 90 мг 48.9% 69.3% 205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 1.7% 8380 г
Витамин Н, биотин 1.099 мкг 50 мкг 2.2% 3.1% 4550 г
Витамин К, филлохинон 9.4 мкг 120 мкг 7.8% 11% 1277 г
Витамин РР, НЭ 0.3618 мг 20 мг 1.8% 2.5% 5528 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.34 мг 2500 мг 6.6% 9.3% 1521 г
Кальций, Ca 11.82 мг 1000 мг 1.2% 1.7% 8460 г
Кремний, Si 24.137 мг 30 мг 80.5% 114% 124 г
Магний, Mg 17.42 мг 400 мг 4.4% 6.2% 2296 г
Натрий, Na 10.43 мг 1300 мг 0.8% 1.1% 12464 г
Сера, S 5.61 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 17825 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 2.7% 5161 г
Хлор, Cl 23.68 мг 2300 мг 1% 1.4% 9713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 191.8 мкг ~
Бор, B 125.1 мкг ~
Ванадий, V 0.75 мкг ~
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 2.7% 5172 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 31915 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 3.8% 3663 г
Литий, Li 1.067 мкг ~
Марганец, Mn 0.0966 мг 2 мг 4.8% 6.8% 2070 г
Медь, Cu 53.65 мкг 1000 мкг 5.4% 7.6% 1864 г
Молибден, Mo 3.032 мкг 70 мкг 4.3% 6.1% 2309 г
Никель, Ni 1.168 мкг ~
Рубидий, Rb 27.4 мкг ~
Селен, Se 0.321 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 17134 г
Стронций, Sr 28.07 мкг ~
Фтор, F 7.75 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 51613 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 13158 г
Цинк, Zn 0.0748 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16043 г
Цирконий, Zr 2.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.618 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе киви банан творог составляет 70,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.6 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 54.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КИВИ БАНАН ТВОРОГ

Желе киви банан творог богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 48,9 %, кремнием - 80,5 %

Чем полезен Желе киви банан творог

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе киви банан творог, калорийность 70,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе киви банан творог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты