Калорийность Omega-3. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Omega-3".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 18% | 2800 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 15% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 44.5% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.36 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.24 г | ~ |
Энергетическая ценность Omega-3 составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог сливочно-клубничный
- Кекс "Американское Вупи"
- Вареная куриная грудка
- Чечевица красная вареная
- Салат с нутом, чечевицей и ламинарией
- Нектар тыквенный с мякотью
- Тартар
- Пельмени из телятины
- БоксМастер острый
- Отруби ржаные
- Салат "Капуста по-русски с клюквой" SV
- Сметана Olympus 20%
- Икра из синих Кьопооолу
- Сыр cheddar
- Протеин MusclePro Revolution концентрат.изолят.гидроизолят
- Пармиджано из кабачков Сигма
- Чипсы сметана и лук
- Диетический торт
- Суп щи с куриной грудкой
- Кешью необжаренный
- Каша рисовая
- Овсяная каша №2 Солнышко
- Iod
- клафути
- Крабовый Салат без майонеза
- Гречка 28.06.19
- каша из тыквы
- Тортилья пшеничная
- Свежевыжатый сок (яблоко + апельсин)
- Хлебцы вафелтные овсянные
- Сырная коллекция 2челлера,4сливочных,2 мааздама
- Айран Балкан
- Морская капуста с кимчи
- Тртилья пшеничная
- Курица запеченная под сырной корочкой
- Драники
- Блины бананом.
- Mg
- печень по-строгановски
- Вафли со вкусом шоколада
- Jogurt kreeka (sidruni) 115g -Liisu
- Индейка маринованная в соевом соусе и запечённая с помидорами и сыром
- Окорок Велком
- Восточные сладости "Чуч-хела"
- Перец фаршированный 2806
- Хлеб с оливками АВ
- Мойва холодного копчения
- Сэндвич копченый лосось
- Ряженка 2,5%
- 4 риса
- 4 риса отваренные без добавок
- бедро цыпленка бройлера
- котлеты белокочанные
- Зерненый творог «101 зерно + сливки»
- Кифир1%
- Хлеб Дарницкий
- салат редис+огурцы со сметаной
- Сырники не ПП
- Зебра
- Торт Тирамису Экспансия
- Бульон на куриной грудки
- 5-НТР
- Чипсы из ламинарии с луком
- Гречневые хлопья
- Пироженое Медово-сметанковое
- Лэйс из печи
- Рыбный омлет
- Bio Cereali integrali original
- Хлеб темный
- Смузи 28.06
- Пирожок с картошкой
- Оливье
- Сывороточный коктейль с клетчаткой семенами льна
- Салат из спаржи с морковью
- Шашлык из свиной шеи в кефире
- Сендвич PRIME TIME
- Пастила из фейхоа
- Яйцо куриное вареное вкрутую
- Сметана 15%
- Масло сливочное 82,5%
- Хлеб с сухофруктами и орехами "Лидер"
- Зефир ванильный
- Яковина печенье-пирог
- Черешня
- Основа для пиццы с томатной пастой
- Панкейк со сгущенкой
- сливки 10%
- Пицца с тунцом
- Молоко 2,5%
- Банановые оладьи
- вареники с вишней
- Мусс28
- ПЕРЛОВКА В СКОР.
- Котлета московская
- Сало свинное
- Хлебцы Ростовские
- Кето майонез
- Пирожное березка
- Салат слоёный
- Печень в сливочном соусе
Метки: Omega-3 калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Omega-3, калории, нутриенты, полезные свойства Omega-3
Калькуляторы
