Рецепт Чай травяной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай травяной

Иван-чай узколистный, листья, сырой 5 г
Мята перечная, свежая 2 г
Боярышник кроваво-красный 2 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.8 ккал 1684 ккал 210500 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 62.5% 20000 г
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 550% 2278 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 12.5% 69231 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 37.5% 35714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 12.5% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 12.5% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 25% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.574 мкг 400 мкг 0.4% 50% 25413 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 25% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 12.5% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0265 мг 20 мг 0.1% 12.5% 75472 г
Макроэлементы
Калий, K 6.17 мг 2500 мг 0.2% 25% 40519 г
Кальций, Ca 7.66 мг 1000 мг 0.8% 100% 13055 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 62.5% 18868 г
Натрий, Na 1.12 мг 1300 мг 0.1% 12.5% 116071 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 12.5% 101010 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 12.5% 114286 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 12.5% 165468 г
Микроэлементы
Бор, B 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 25% 58065 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 87.5% 13699 г
Марганец, Mn 0.0371 мг 2 мг 1.9% 237.5% 5391 г
Медь, Cu 2.89 мкг 1000 мкг 0.3% 37.5% 34602 г
Молибден, Mo 1.586 мкг 70 мкг 2.3% 287.5% 4414 г
Никель, Ni 0.02 мкг ~
Селен, Se 2.343 мкг 55 мкг 4.3% 537.5% 2347 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 99.11 мкг 4000 мкг 2.5% 312.5% 4036 г
Цинк, Zn 0.0293 мг 12 мг 0.2% 25% 40956 г
Незаменимые аминокислоты
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.026 мг ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай травяной составляет 0,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай травяной, калорийность 0,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты