Калорийность Бифидин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бифидин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.7% 5429 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 9.5% 1600 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5% 3000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 70.6 мкг 900 мкг 7.8% 11.8% 1275 г
Витамин В1, тиамин 70.6 мг 1.5 мг 4706.7% 7131.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 70.6 мг 1.8 мг 3922.2% 5942.7% 3 г
Витамин В5, пантотеновая 30.3 мг 5 мг 606% 918.2% 17 г
Витамин В6, пиридоксин 50 мг 2 мг 2500% 3787.9% 4 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 10.2% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 16.8% 900 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 15.2% 1000 г
Витамин E, добавленный 0.8 мг ~
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 6.4% 2400 г
Витамин РР, НЭ 60.5 мг 20 мг 302.5% 458.3% 33 г
Макроэлементы
Калий, K 66 мг 2500 мг 2.6% 3.9% 3788 г
Кальций, Ca 54 мг 1000 мг 5.4% 8.2% 1852 г
Магний, Mg 6.1 мг 400 мг 1.5% 2.3% 6557 г
Натрий, Na 22.5 мг 1300 мг 1.7% 2.6% 5778 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 5.8% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 6.7% 2250 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 10.2% 1500 г
Марганец, Mn 6.1 мг 2 мг 305% 462.1% 33 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 6.1% 2500 г
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 6.8% 2200 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5% 3000 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 58 г ~

Энергетическая ценность Бифидин составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИФИДИН

Бифидин богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 4706,7 %, витамином B2 - 3922,2 %, витамином B5 - 606 %, витамином B6 - 2500 %, витамином C - 11,1 %, витамином PP - 302,5 %, марганцем - 305 %

Чем полезен Бифидин

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бифидин калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бифидин, калории, нутриенты, полезные свойства Бифидин
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты