Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 667 г | |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 2643 г | |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 9000 г | |
Витамин В4, холин | 6.1 мг | 500 мг | 1.2% | 8197 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5000 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1667 г | |
Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4444 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7500 г | |
Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5556 г | |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 30000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 4000 г | |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 1429 г | |
Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 3226 г | |
Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 600 г | |
Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 2857 г | |
Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 32500 г | |
Сера, S | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 1538 г | |
Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 1379 г | |
Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 9200 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 400 мкг | ~ | |||
Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2250 г | |
Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 5000 г | |
Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 200 г | |
Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 870 г | |
Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 1176 г | |
Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 476 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 11000 г | |
Фтор, F | 31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 12903 г | |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2500 г | |
Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 1412 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 6.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Лук репчатый ® составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 86 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|