Рецепт Отвар из имбиря и чеснока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар из имбиря и чеснока

Чеснок луковица (Варка без слива) 10 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из имбиря и чеснока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.9% 25333 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 9.8% 12882 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.1% 20000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 52.4% 2319 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.4% 45000 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 4.9% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 7.3% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 17.1% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.52 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 76923 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 4.9% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 1.2% 71429 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1318 мг 20 мг 0.7% 8.5% 15175 г
Макроэлементы
Калий, K 24.96 мг 2500 мг 1% 12.2% 10016 г
Кальций, Ca 11.25 мг 1000 мг 1.1% 13.4% 8889 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 11% 11173 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 67010 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 107527 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 7.3% 17021 г
Хлор, Cl 2.41 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 95436 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 4.9% 23377 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 2.4% 45455 г
Кобальт, Co 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 40.2% 2994 г
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 24.4% 4988 г
Медь, Cu 13.77 мкг 1000 мкг 1.4% 17.1% 7262 г
Селен, Se 0.553 мкг 55 мкг 1% 12.2% 9946 г
Фтор, F 92.8 мкг 4000 мкг 2.3% 28% 4310 г
Цинк, Zn 0.0507 мг 12 мг 0.4% 4.9% 23669 г

Энергетическая ценность Отвар из имбиря и чеснока составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар из имбиря и чеснока, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар из имбиря и чеснока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы