Рецепт Пирог яблочный Цветаевой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог яблочный Цветаевой
| Яблоко | 1000 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 350 г |
| Сметана 20% жирности | 375 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблочный Цветаевой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.8% | 2815 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.5% | 683 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.3% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.9% | 1308 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 25.64 мг | 500 мг | 5.1% | 2.6% | 1950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.059 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 2.8% | 1844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 1.665 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 3003 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8828 мг | 20 мг | 4.4% | 2.3% | 2266 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.69 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.6% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3516 г |
| Кремний, Si | 1.641 мг | 30 мг | 5.5% | 2.8% | 1828 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4561 г |
| Натрий, Na | 22.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5687 г |
| Сера, S | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 20.91 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.396 мг | 18 мг | 7.8% | 4% | 1289 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.3% | 967 г |
| Литий, Li | 0.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 3.1% | 1663 г |
| Медь, Cu | 75.78 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.9% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 6.048 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.4% | 1157 г |
| Никель, Ni | 8.576 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.975 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2785 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33223 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.2677 мг | 12 мг | 2.2% | 1.1% | 4483 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.957 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.181 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.256 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.385 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.523 г | min 16.8 г | 15% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.207 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог яблочный Цветаевой составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 27 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 59.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр легкий 15
- Запеканка творог
- Мюсли с клубникой и опехами
- Сайра натуральная
- Ржано-кукурузные блины
- блины заварные
- Творог обезжиреный
- Тофу натуральный
- фарш куриный рубленый
- фарш, запеченый с яйцом
- Молоко 6%
- Пита (лепешка)
- Курица в собственном соку
- Печенье до кави
- Корейская приправа Чим- Чим
- Хлеб без дрожжей, ржано-пшеничный
- Гарячий бутерброд
- Кабачки по корейски
- хлеб шпаковский
- Овсяноблин
- Хачапури
- Тортики пшеничная с отрубящика и льняными семенами
- Йогурт "Карпатский" без сахара
- Драгонфрут( Питайя)
- Bowler - смузи-боул Драгон боулинг
- Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula
- Оладушки из кабачков
- Сырок сливочный Золотой резерв
- Марципан
- Икра мойвы
- Иогурт греческий Teos киноа-семечки
- Скрембл кето
- Йогурт греческий Teos Киноа-семечки
- Сыр творожный
- Салат с помидор
- Соевый соус
- Филе с кабачком под сыром
- Снежинка
- Заливной пирог с капустой и курицей
- Сыр творожный Воздушный сливочный 60% Савушкин
- Йогурт 1,5
- Суп-пюре овощной с нутом
- Тушеная капуста
- Баклажанная икра (мамина)
- Жаренная брынза с зеленью
- Суп чечевичный
- Яичница с грибами и помидором
- Печенье тонкое черничное со злаками
- Пастила яблочная
- Сыр творожный
- Салат из лука и зелёного горошка
- Ντακοσαλάτα χωρίς αλάτι
- Бутерброд с творожным сыром
- Творог домашний зерненый
- Курочка тушеная в сметане
- Омлет с грибами
- Сыр плавленный
- Овощной салат
- мафины кабачковые
- Соль 4Life йодированная морская
- Дранники
- Овсяноблин
- Каша Овсяная Красная цена традиционная со сливками
- Киноа +курочка
- Бульонные кубики с лесными грибами.
- Перец сладкий зеленый
- Курица с картошкой в духовке
- Кабачок
- каша "Дружба" (греч+пшено)
- Хлеб средиземноморский с базиликом орегано и красным перцем
- Томатная паста
- Печенье вишня
- Кофе растворимый с 1 ч. л. сахара
- Салат из морской капусты
- Пирожки с грибами
- солянка диетическая
- Пыжьян в желе
- бульон из тел кост.
- Котлетуи из нута
- КАША ПОЛБЯНАЯ С СЕМЕНАМИ ЧИА
- Торт «Облепиховый»
- Блинчики цезарь
- суп итальянский с мелкой пастой
- Кофе с молоком " Whole" и сахаром (кофемашина)
- томатный соус с болгарским перцем
- суп курин с мелкой пастой (учет без мяса)
- Колбаса Здоровое начало из индейки
- Хе из баклажан и перца
- ЛЕГКАЯ ОКРОШКА
- маш НАЦИОНАЛЬ
- ЗАПРАВКА ДЛЯ БОРЩА
- Яичный протеин
- Бутерброд с колбасой и икринкой
- Джем диабетической Seğmen
- Плав.сыр сливочный
- Омлет
- Овощное рагу с баклажанами
- Макароны со шпинатом
- Запеканка из баклажан с индейкой
- Подлива с куриным мясом.
Метки: Как приготовить Пирог яблочный Цветаевой, калорийность 194,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог яблочный Цветаевой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1414 кКал
Интересные блоги
