Рецепт суп без картофеля с фрикадельками куриными. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп без картофеля с фрикадельками куриными

Куриный фарш 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 1000 г
Яйцо куриное 1 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп без картофеля с фрикадельками куриными".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 13.9% 2452 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.8% 3500 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.4% 10000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 13.9% 2426 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.1 мкг 900 мкг 8.8% 29.8% 1138 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.423 мг 5 мг 8.5% 28.8% 1182 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 10.2% 3333 г
Витамин В4, холин 17.98 мг 500 мг 3.6% 12.2% 2781 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 14.9% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 15.6% 2198 г
Витамин В9, фолаты 1.121 мкг 400 мкг 0.3% 1% 35682 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 11.5% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 2.7% 13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 2% 17857 г
гамма Токоферол 0.025 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.763 мкг 50 мкг 1.5% 5.1% 6553 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.0033 мг 20 мг 5% 16.9% 1993 г
Ниацин 0.045 мг ~
Бетаин 1.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.92 мг 2500 мг 3.9% 13.2% 2579 г
Кальций, Ca 9.77 мг 1000 мг 1% 3.4% 10235 г
Кремний, Si 1.144 мг 30 мг 3.8% 12.9% 2622 г
Магний, Mg 6.26 мг 400 мг 1.6% 5.4% 6390 г
Натрий, Na 157.95 мг 1300 мг 12.2% 41.4% 823 г
Сера, S 10.61 мг 1000 мг 1.1% 3.7% 9425 г
Фосфор, P 37.5 мг 800 мг 4.7% 15.9% 2133 г
Хлор, Cl 230.13 мг 2300 мг 10% 33.9% 999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.6 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 3.65 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 5.4% 6452 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 2.4% 14851 г
Кобальт, Co 0.697 мкг 10 мкг 7% 23.7% 1435 г
Литий, Li 0.221 мкг ~
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 4.1% 8696 г
Медь, Cu 20.63 мкг 1000 мкг 2.1% 7.1% 4847 г
Молибден, Mo 2.533 мкг 70 мкг 3.6% 12.2% 2764 г
Никель, Ni 0.354 мкг ~
Рубидий, Rb 21.9 мкг ~
Селен, Se 2.597 мкг 55 мкг 4.7% 15.9% 2118 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 79.12 мкг 4000 мкг 2% 6.8% 5056 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 2.4% 14706 г
Цинк, Zn 0.3101 мг 12 мг 2.6% 8.8% 3870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.242 г ~
Лизин 0.258 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.126 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.175 г ~
Аспарагиновая кислота 0.289 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.465 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 21.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.335 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.705 г min 16.8 г 4.2% 14.2%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.59 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.442 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.266 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.234 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.192 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп без картофеля с фрикадельками куриными составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп без картофеля с фрикадельками куриными, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп без картофеля с фрикадельками куриными, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы