Рецепт Печенье медовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье медовое

Яйца Куриные [Роскар] 130 г
Сахар песок 130 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 54 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Корица, молотая 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье медовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.7 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3% 1152 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 1.8% 1931 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 9.2% 371 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 5.6% 606 г
Вода 5.6 г 2273 г 0.2% 0.1% 40589 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
альфа Каротин 0.037 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 4.787 мкг ~
Ликопин 0.557 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.237 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.5% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В4, холин 19.7 мг 500 мг 3.9% 1.3% 2538 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.9% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 10.278 мкг 400 мкг 2.6% 0.9% 3892 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.643 мг 15 мг 4.3% 1.5% 2333 г
гамма Токоферол 0.387 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.742 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 6739 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.1626 мг 20 мг 5.8% 2% 1720 г
Ниацин 0.445 мг ~
Бетаин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.99 мг 2500 мг 2.5% 0.9% 4033 г
Кальций, Ca 44.58 мг 1000 мг 4.5% 1.5% 2243 г
Кремний, Si 1.484 мг 30 мг 4.9% 1.7% 2022 г
Магний, Mg 8.16 мг 400 мг 2% 0.7% 4902 г
Натрий, Na 255.53 мг 1300 мг 19.7% 6.7% 509 г
Сера, S 25.97 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3851 г
Фосфор, P 34.3 мг 800 мг 4.3% 1.5% 2332 г
Хлор, Cl 7.42 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30997 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 389.6 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 33.4 мкг ~
Железо, Fe 0.826 мг 18 мг 4.6% 1.6% 2179 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26786 г
Кобальт, Co 0.594 мкг 10 мкг 5.9% 2% 1684 г
Марганец, Mn 0.8596 мг 2 мг 43% 14.7% 233 г
Медь, Cu 49.68 мкг 1000 мкг 5% 1.7% 2013 г
Молибден, Mo 4.638 мкг 70 мкг 6.6% 2.3% 1509 г
Никель, Ni 0.816 мкг ~
Олово, Sn 1.93 мкг ~
Селен, Se 2.343 мкг 55 мкг 4.3% 1.5% 2347 г
Титан, Ti 4.08 мкг ~
Фтор, F 8.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49020 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6098 г
Цинк, Zn 0.3276 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.195 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.965 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Печенье медовое составляет 292,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 59 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 5.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВОЕ

Печенье медовое богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 43 %

Чем полезен Печенье медовое

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье медовое, калорийность 292,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье медовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты