Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 610 ккал | 1684 ккал | 36.2% | 5.9% | 276 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 3.2% | 507 г |
Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 13.5% | 122 г |
Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 2.5% | 664 г |
Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 4.3% | 377 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.6% | 2703 г |
Магний, Mg | 292 мг | 400 мг | 73% | 12% | 137 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.7 мг | 18 мг | 37.2% | 6.1% | 269 г |
Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 24 г | min 16.8 г | 142.9% | 23.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 8 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.4% | 11.7% |
Энергетическая ценность Кешью составляет 610 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 610 кКал | -% | |
Белки | 15 г | -% | |
Жиры | 46 г | -% | |
Углеводы | 33 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|