Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) (Варка без слива) | 3544 г |
Сахар песок | 333 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.4% | 9500 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 10.1% | 1237 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.7% | 1429 г |
Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2929 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6081 г |
бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.1% | 5747 г |
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 27174 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.6% | 3448 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2597 г |
Витамин В9, фолаты | 1.451 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 27567 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 5.4% | 2326 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 4.9% | 2586 г |
Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 6.5% | 1935 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5755 мг | 20 мг | 2.9% | 3.6% | 3475 г |
Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 205.23 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.2% | 1218 г |
Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5252 г |
Кремний, Si | 3.869 мг | 30 мг | 12.9% | 16.1% | 775 г |
Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4837 г |
Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7501 г |
Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 215.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 3.5% | 3629 г |
Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3876 г |
Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 12.1% | 1034 г |
Марганец, Mn | 0.1064 мг | 2 мг | 5.3% | 6.6% | 1880 г |
Медь, Cu | 84.15 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10.5% | 1188 г |
Молибден, Mo | 7.738 мкг | 70 мкг | 11.1% | 13.8% | 905 г |
Никель, Ni | 14.509 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Фтор, F | 1.93 мкг | 4000 мкг | 207254 г | ||
Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.6% | 1292 г |
Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12410 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.8% |
Энергетическая ценность Сливовое варенье 2019 составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.3 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 17.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 77.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|