Рецепт Сливовое варенье 2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливовое варенье 2019
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 3544 г |
| Сахар песок | 333 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливовое варенье 2019".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 10.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.7% | 1429 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.1% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.6% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.451 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 27567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 5.4% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 4.9% | 2586 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 6.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5755 мг | 20 мг | 2.9% | 3.6% | 3475 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.23 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.2% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5252 г |
| Кремний, Si | 3.869 мг | 30 мг | 12.9% | 16.1% | 775 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4837 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7501 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 3.5% | 3629 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 12.1% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.1064 мг | 2 мг | 5.3% | 6.6% | 1880 г |
| Медь, Cu | 84.15 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10.5% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 7.738 мкг | 70 мкг | 11.1% | 13.8% | 905 г |
| Никель, Ni | 14.509 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Фтор, F | 1.93 мкг | 4000 мкг | 207254 г | ||
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.6% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.8% |
Энергетическая ценность Сливовое варенье 2019 составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 77.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОВОЕ ВАРЕНЬЕ 2019
Сливовое варенье 2019 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,9 %, молибденом - 11,1 %
Чем полезен Сливовое варенье 2019
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет со шпинатом
- Батончик "Шоколад-Протеин" (ВкуссВилл)
- Сыр плавленный сливочный 298
- Свинина с овощами
- Белковый десерт
- Геркулес с доб.молока
- Хлебцы итальянские с семенами подсолнечника (Baker house)
- Пахлава
- Макароны с фасолью и брокли
- Сыр Рамсес 46%
- Käse
- Konfitüre
- Творог со сметаной и вареньем
- Оладьи из тыквы
- Оладьи
- Печенье с кунжутом
- Оладьи банановые с цельнозерновой мукой
- Суп с сельдереем
- сушки
- Суп из чечевицы с мясом
- Кальмарный салат
- Агуша яблоко
- Вода с лимоном
- Леовит рис с грибами и овощами
- Ленивые голубцы
- Кетчуп домашний
- Крабовые палочки
- Чечевица и салат из капусты
- Подливка
- Яблочная смесь с бананом
- Cacao 90%
- Оладьи на кефире
- Филе туш.
- Лисички
- Говядина с грибами с сливочно-томатном соусе
- Сладости
- Судак
- Фасоль с яйцом
- Картошечка
- Лосось
- Шоколад
- Рагу из цветной капусты
- Мармелад
- Щетка
- Лечо сладкое
- Салат из капусты
- Овсянка
- Кукур
- соус Терияки
- Фасоль
- Помидоры жареные на сковороде
- Печенье мультифрукт
- Смузи ягодный
- Салат овощное ассорти (немо)
- Закуска соте с сыром
- Бульон из индейки
- Попкорн сладкий
- Бульон из курицы
- Кабачок жж
- Свинина мясо с салом с ребер
- Йогурт с облепихой
- Крымская минеральная сильногазированная
- Борщ на сале
- Хлеб Гречаный Зерновой
- Кофе с молоком
- ОВОЩНОЕ РАГУ В МУЛЬТИВАРКЕ
- Омлет
- Рагу
- Желе тыквенно-облепиховое
- "Щербинские" Вермишелька легкая
- Каша
- Крем творожно-облепиховый
- Мармелад лимонный
- Рис с курицей
- Сыр плавленный с ветчиной президент
- Молоко 2.5%
- Грибной суп
- Кофе Нескафе с 1 ложкой сахара
- паста криля
- Вафли черемухово-кукурузные с протеином
- Шарлотка яблочная
- Десерт
- Хлебцы Бородинские
- Творожная запеканка
- Рататуй
- клетчатка пшеничная
- Лосось вареный
- Лосось запечённый
- Черемуховая мука
- Хлопья мульти злаковые
- Курица филе Filet de poulet doré au four
- Крем-бруле
- Черный тунец в масле
- Протеин матрикс
- Крем-бруле
- Торт черемуховый с суфле
- Лазанья мясная ProFood
- Суп с щавелем
- Готовый завтрак
- Омлет со шпинатом 2 яйца
Метки: Как приготовить Сливовое варенье 2019, калорийность 80,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовое варенье 2019, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
