Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе жареный в зернах | 20 г |
Вода водопроводная питьевая | 500 г |
Сахар песок | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.3% | 15200 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.6% | 3842 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.2% | 2500 г |
Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2476 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 15152 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7229 мг | 20 мг | 3.6% | 11.8% | 2767 г |
Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73.9 мг | 2500 мг | 3% | 9.9% | 3383 г |
Кальций, Ca | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12077 г |
Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 6.9% | 4843 г |
Натрий, Na | 5.18 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25097 г |
Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 3% | 10959 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 3.9% | 8654 г |
Медь, Cu | 9.17 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3% | 10905 г |
Фтор, F | 65.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.3% | 6124 г |
Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 130435 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе молотый,сваренный на водопроводной воде составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.4 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 91.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|