Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе натуральный, молотый 7 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.8 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8505 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.1% 6333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.1% 5091 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3% 16846 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.1% 5000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 20.7% 2418 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 3% 16981 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 12.1% 4186 г
Витамин В4, холин 5.7 мг 500 мг 1.1% 5.6% 8772 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 9.6% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.208 мкг 400 мкг 0.3% 1.5% 33113 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 16.2% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.5% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.773 мкг 50 мкг 1.5% 7.6% 6468 г
Витамин РР, НЭ 0.8461 мг 20 мг 4.2% 21.2% 2364 г
Макроэлементы
Калий, K 89.37 мг 2500 мг 3.6% 18.2% 2797 г
Кальций, Ca 37.22 мг 1000 мг 3.7% 18.7% 2687 г
Магний, Mg 10.87 мг 400 мг 2.7% 13.6% 3680 г
Натрий, Na 12.8 мг 1300 мг 1% 5.1% 10156 г
Сера, S 7.73 мг 1000 мг 0.8% 4% 12937 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 18.2% 2817 г
Хлор, Cl 27.58 мг 2300 мг 1.2% 6.1% 8339 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 5.6% 8824 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 7.1% 6912 г
Кобальт, Co 0.193 мкг 10 мкг 1.9% 9.6% 5181 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.5% 76923 г
Медь, Cu 3.33 мкг 1000 мкг 0.3% 1.5% 30030 г
Молибден, Mo 1.208 мкг 70 мкг 1.7% 8.6% 5795 г
Селен, Se 0.483 мкг 55 мкг 0.9% 4.5% 11387 г
Фтор, F 77.29 мкг 4000 мкг 1.9% 9.6% 5175 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 5.1% 10417 г
Цинк, Zn 0.0966 мг 12 мг 0.8% 4% 12422 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 19,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 19,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы