Калорийность зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.2% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 8.5% 5475 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 33.2% 1429 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 19.4% 2449 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 655.7 мкг 900 мкг 72.9% 345.5% 137 г
бета Каротин 3.935 мг 5 мг 78.7% 373% 127 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 11.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 8.5% 5625 г
Витамин В4, холин 4.81 мг 500 мг 1% 4.7% 10395 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 13.3% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 18% 2632 г
Витамин В9, фолаты 6.018 мкг 400 мкг 1.5% 7.1% 6647 г
Витамин C, аскорбиновая 7.26 мг 90 мг 8.1% 38.4% 1240 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.274 мг 15 мг 1.8% 8.5% 5474 г
Витамин Н, биотин 0.524 мкг 50 мкг 1% 4.7% 9542 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 22.3% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.5393 мг 20 мг 2.7% 12.8% 3709 г
Ниацин 0.43 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.81 мг 2500 мг 5.5% 26.1% 1814 г
Кальций, Ca 18.09 мг 1000 мг 1.8% 8.5% 5528 г
Кремний, Si 9.657 мг 30 мг 32.2% 152.6% 311 г
Магний, Mg 18.04 мг 400 мг 4.5% 21.3% 2217 г
Натрий, Na 8.27 мг 1300 мг 0.6% 2.8% 15719 г
Сера, S 13.98 мг 1000 мг 1.4% 6.6% 7153 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 18% 2649 г
Хлор, Cl 34.05 мг 2300 мг 1.5% 7.1% 6755 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.3 мкг ~
Бор, B 111.9 мкг ~
Ванадий, V 31.43 мкг ~
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 12.8% 3666 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 7.6% 6356 г
Кобальт, Co 2.375 мкг 10 мкг 23.8% 112.8% 421 г
Литий, Li 6.802 мкг ~
Марганец, Mn 0.1214 мг 2 мг 6.1% 28.9% 1647 г
Медь, Cu 56.65 мкг 1000 мкг 5.7% 27% 1765 г
Молибден, Mo 8.461 мкг 70 мкг 12.1% 57.3% 827 г
Никель, Ni 4.534 мкг ~
Рубидий, Rb 102.6 мкг ~
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 1.4% 31977 г
Стронций, Sr 2.75 мкг ~
Фтор, F 84.42 мкг 4000 мкг 2.1% 10% 4738 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 19.9% 2392 г
Цинк, Zn 0.2841 мг 12 мг 2.4% 11.4% 4224 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.422 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.193 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 10%

Энергетическая ценность зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19 составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАЖАРКА ДЛЯ ТЕФТЕЛЬ (ЮШКА С ОВОЩАМИ) 26,09,19

зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 72,9 %, бэта-каротином - 78,7 %, кремнием - 32,2 %, кобальтом - 23,8 %, молибденом - 12,1 %

Чем полезен зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19 калорийность 21,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19, калории, нутриенты, полезные свойства зажарка для тефтель (юшка с овощами) 26,09,19
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы