Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь | 200 г |
Огурец грунтовый | 100 г |
Перец сладкий красный | 100 г |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
Вода | 400 г |
Корейская Заправка для Фунчозы [Sen Soy] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 7.4% | 1153 г |
Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 402.2 мкг | 900 мкг | 44.7% | 38% | 224 г |
бета Каротин | 2.413 мг | 5 мг | 48.3% | 41.1% | 207 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 19.96 мг | 500 мг | 4% | 3.4% | 2505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.6% | 2410 г |
Витамин В9, фолаты | 3.981 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10048 г |
Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 23.7% | 360 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8876 г |
Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25773 г |
Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3592 мг | 20 мг | 1.8% | 1.5% | 5568 г |
Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 67.04 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.3% | 3729 г |
Кальций, Ca | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7057 г |
Кремний, Si | 11.574 мг | 30 мг | 38.6% | 32.9% | 259 г |
Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 4036 г |
Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 18571 г |
Сера, S | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 2.3% | 3721 г |
Хлор, Cl | 16.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14145 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 3.1% | 2799 г |
Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10135 г |
Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 6.3% | 1350 г |
Литий, Li | 9.167 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 3.7% | 2283 г |
Медь, Cu | 48.56 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.2% | 2059 г |
Молибден, Mo | 4.852 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
Никель, Ni | 1.575 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.519 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.4% | 3621 г |
Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 49.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8091 г |
Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 2994 г |
Цинк, Zn | 0.2106 мг | 12 мг | 1.8% | 1.5% | 5698 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.016 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 117.5 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 19 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 72.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|