Калорийность Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62 ккал	1684 ккал	3.7%	6%	2716 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	15.5%	1041 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	5.2%	3129 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.1%	2000 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	6%	2709 г
Органические кислоты	100 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	9%	1800 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	9.7%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	11.8%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.5%	3600 г
Витамин В4, холин	200 мг	500 мг	40%	64.5%	250 г
Витамин В5, пантотеновая	2.2 мг	5 мг	44%	71%	227 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	24.2%	667 г
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%	6.5%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	17.9%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.1%	7500 г
Витамин Н, биотин	19 мкг	50 мкг	38%	61.3%	263 г
Витамин РР, НЭ	1.3 мг	20 мг	6.5%	10.5%	1538 г
Макроэлементы
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%	6.5%	2525 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	3.2%	5000 г
Кремний, Si	83 мг	30 мг	276.7%	446.3%	36 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	8.5%	1905 г
Натрий, Na	360 мг	1300 мг	27.7%	44.7%	361 г
Сера, S	190 мг	1000 мг	19%	30.6%	526 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	12.6%	1290 г
Хлор, Cl	137 мг	2300 мг	6%	9.7%	1679 г
Микроэлементы
Бор, B	670 мкг	~
Ванадий, V	150 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	6.3%	2571 г
Йод, I	5.1 мкг	150 мкг	3.4%	5.5%	2941 г
Кобальт, Co	13.1 мкг	10 мкг	131%	211.3%	76 г
Марганец, Mn	1.75 мг	2 мг	87.5%	141.1%	114 г
Медь, Cu	750 мкг	1000 мкг	75%	121%	133 г
Молибден, Mo	84.2 мкг	70 мкг	120.3%	194%	83 г
Селен, Se	13.1 мкг	55 мкг	23.8%	38.4%	420 г
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%	1.3%	13333 г
Хром, Cr	9 мкг	50 мкг	18%	29%	556 г
Цинк, Zn	3.18 мг	12 мг	26.5%	42.7%	377 г

Энергетическая ценность Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	7 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	83.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРОШЕК ЗЕЛ МОЗГ СОРТ (510Г) 5ГРН ТАРГЕТ 9,8ГРН/КГ

Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг богат такими витаминами и минералами, как: холином - 40 %, витамином B5 - 44 %, витамином B6 - 15 %, витамином C - 11,1 %, витамином H - 38 %, кремнием - 276,7 %, кобальтом - 131 %, марганцем - 87,5 %, медью - 75 %, молибденом - 120,3 %, селеном - 23,8 %, хромом - 18 %, цинком - 26,5 %

Чем полезен Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг, калории, нутриенты, полезные свойства Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яичница со шпинатом ЮО

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе