Рецепт Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт)

Печенье Затяжное Ленинградское [Сладкая Слобода] 130 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Творог 5% [Шекснинский Маслозавод] 400 г
Сахар песок 100 г
Ванилин [Сырье и приправы] 3 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 200 г
Яйцо куриное 248 г
Желатин Пищевой [ТД-Холдинг] 6.5 г
Вода 50 г
Смородина черная 150 г
Вода 250 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.5 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1090 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 6.2% 1041 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 7.2% 903 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 5% 1288 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.3% 5000 г
Вода 68.4 г 2273 г 3% 1.9% 3323 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.3 мкг 900 мкг 6.4% 4.1% 1571 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.4% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 3.3% 1957 г
Витамин В4, холин 42.58 мг 500 мг 8.5% 5.5% 1174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 3.6% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.3% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.128 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 18797 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 2.8% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 18.47 мг 90 мг 20.5% 13.3% 487 г
Витамин D, кальциферол 0.376 мкг 10 мкг 3.8% 2.5% 2660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 0.8% 7576 г
Витамин Н, биотин 3.669 мкг 50 мкг 7.3% 4.7% 1363 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6855 мг 20 мг 3.4% 2.2% 2918 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.26 мг 2500 мг 2.9% 1.9% 3460 г
Кальций, Ca 28.11 мг 1000 мг 2.8% 1.8% 3557 г
Кремний, Si 5.577 мг 30 мг 18.6% 12% 538 г
Магний, Mg 6.56 мг 400 мг 1.6% 1% 6098 г
Натрий, Na 30.04 мг 1300 мг 2.3% 1.5% 4328 г
Сера, S 30.8 мг 1000 мг 3.1% 2% 3247 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 3.6% 1818 г
Хлор, Cl 38.59 мг 2300 мг 1.7% 1.1% 5960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.5 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 0.37 мкг ~
Железо, Fe 0.544 мг 18 мг 3% 1.9% 3309 г
Йод, I 4.22 мкг 150 мкг 2.8% 1.8% 3555 г
Кобальт, Co 1.978 мкг 10 мкг 19.8% 12.8% 506 г
Литий, Li 0.082 мкг ~
Марганец, Mn 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.7% 9091 г
Медь, Cu 26.23 мкг 1000 мкг 2.6% 1.7% 3812 г
Молибден, Mo 4.01 мкг 70 мкг 5.7% 3.7% 1746 г
Никель, Ni 0.147 мкг ~
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 5.024 мкг 55 мкг 9.1% 5.9% 1095 г
Стронций, Sr 3.39 мкг ~
Фтор, F 30.73 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 13017 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 1.2% 5435 г
Цинк, Zn 0.2334 мг 12 мг 1.9% 1.2% 5141 г
Цирконий, Zr 0.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.272 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.082 г ~
6:0 Капроновая 0.038 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.046 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.248 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.984 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.341 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.519 г min 16.8 г 9% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.047 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.13 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.169 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.276 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.194 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт) составляет 154,5 кКал.

  • Порция = 205 гр (316.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.5 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 68.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ИЗ ТВОРОГА НА ОСНОВЕ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ (БАЗОВЫЙ РЕЦЕПТ)

Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,5 %, кремнием - 18,6 %, кобальтом - 19,8 %

Чем полезен Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт), калорийность 154,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк из творога на основе из печенья (базовый рецепт), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги