Рецепт Желе из апельсина и банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе из апельсина и банана
| Апельсин | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Банан | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе из апельсина и банана".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.9% | 1667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 5.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 12.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23 мг | 90 мг | 25.6% | 46.5% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.533 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.6% | 3262 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8525 мг | 20 мг | 4.3% | 7.8% | 2346 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.1 мг | 2500 мг | 6.8% | 12.4% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 40.4 мг | 1000 мг | 4% | 7.3% | 2475 г |
| Кремний, Si | 25.1 мг | 30 мг | 83.7% | 152.2% | 120 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 9.3% | 1973 г |
| Натрий, Na | 14.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 8862 г |
| Сера, S | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15949 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 6% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 15.1 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 3.5% | 5187 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 6.9% | 2625 г |
| Литий, Li | 7.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 8.5% | 2121 г |
| Медь, Cu | 100.4 мкг | 1000 мкг | 10% | 18.2% | 996 г |
| Молибден, Mo | 1.103 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.9% | 6346 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 11777 г |
| Стронций, Sr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 63191 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.1117 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.702 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из апельсина и банана составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 84.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ АПЕЛЬСИНА И БАНАНА
Желе из апельсина и банана богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,6 %, кремнием - 83,7 %
Чем полезен Желе из апельсина и банана
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт бисквитный Иней
- Мюслі
- Индейка
- Печенье творожное
- Тушеная белокачанная капуста моя
- Зеленая фасоль с куриной грудкой
- Курица гриль
- Запіканка з млинцями
- Запеканка творожная моя
- Биточки
- Sussli
- Сосиски сливочные по-Черкизовски
- Млинці
- Удон
- Сельдь "штурманская"
- Котлеты по-киевски
- Салат
- Свекольно-гранатовый салат
- Торт карамельный
- Тирамису домашнее
- Безглютеновая пицца *Вкусный детокс*
- Котлеты из кеты
- Салат курочка ряба
- Перья (Макфа)
- Чипсы шиитаке
- Куриный бульон
- Конфеты Фруталина курага с арахисом
- Орехово-фруктовый батончик
- Сливки 25%
- Конфеты из чернослива и кураги олис
- Суп гороховый с индейкой
- Яблочно-имбирный напиток 13.11
- Вечерний коктейль Формула 1
- Лапша по флотски
- Запеканка творожная с фруктами (ягодами)
- Фарш свинина говядина
- Печенье Кухмастер
- Овощной салат
- Тёмный шеколад
- Ленивые вареники из творога
- Хлеб с яблоками 13.11
- organic green pea chips
- Омлет простой
- Мармелад яблочный
- Оладьи
- Печень свинная с обощами
- Салат капустный
- Запечёная овсянка
- Компот из яблок и чёрной смородины
- Хлібці житні
- формула 2 комплекс витаминов и минералов для женщин
- Canti Cabernet сухое
- Фрикадельки с моцарелой
- Суп овощной с тушенкой
- Курица с абрикосами
- Кокосовая стружка
- Сыр Моцарелла Ciliegine
- Похудайка рисовая
- Гуакамоле
- Рулет из лаваша с крабовыми палочками
- Салат Щетка
- Бекон Сибирский
- Протеиновый батончик
- Салат из свежей капусты
- Запеканка с творога
- Творог 9пр
- Студень из говядины
- Суп куриный авголемоно( по-гречески)
- Майонез 213 ккалорий Майонезный соус 20%
- Био йогурт
- Картошка с грибами
- Салат овощной с кукурузой
- Кукурузные блины
- Морской микс « Санта Бремор» (еда без заливки)
- Шоколадное протеиновое печенье
- Оладушки из тыквы с яблоками
- Хлеб *воими руками
- Творог мягкий 5%простоквашино
- Курица с овощами в духовке порционная
- Кокосовое масло нераф. California Gold Nutrition
- Чисы в микроволновке
- Зажарка для борща
- Овсяноблин по меню
- Сыр мягкий с томатом ВкусВилл
- Омлет с фаршем
- Шоколадный овсяно-блин
- Гречка с молоком
- Чай с маслом 27% жирности
- Из крабовых палочек
- Шарлотка
- Молочный трюфель
- Сырок творожный с ванилью глазированный
- Суп куриный с овощами
- Кефир 2.5%
- Гречка запаренная каша
- Плавленый сыр (из творога) (!)
- Салат из черной редьки
- Криное филе аля по-французски
- сухофрукты из компота вареные
- Биточек в столовой
Метки: Как приготовить Желе из апельсина и банана, калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из апельсина и банана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
