Рецепт Индейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Индейка
| Фарш Индейки [Индилайт] | 450 г |
| Кетчуп Томатный [Слобода] | 51 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Индейка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.9 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.5% | 598 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 15.7% | 208 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3892 г |
Энергетическая ценность Индейка составляет 304,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 304.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.7 г | -% | |
| Жиры | 26.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье творожное
- Тушеная белокачанная капуста моя
- Зеленая фасоль с куриной грудкой
- Курица гриль
- Запіканка з млинцями
- Запеканка творожная моя
- Биточки
- Sussli
- Сосиски сливочные по-Черкизовски
- Млинці
- Удон
- Сельдь "штурманская"
- Котлеты по-киевски
- Салат
- Свекольно-гранатовый салат
- Торт карамельный
- Тирамису домашнее
- Безглютеновая пицца *Вкусный детокс*
- Котлеты из кеты
- Салат курочка ряба
- Перья (Макфа)
- Чипсы шиитаке
- Куриный бульон
- Конфеты Фруталина курага с арахисом
- Орехово-фруктовый батончик
- Сливки 25%
- Конфеты из чернослива и кураги олис
- Суп гороховый с индейкой
- Яблочно-имбирный напиток 13.11
- Вечерний коктейль Формула 1
- Лапша по флотски
- Запеканка творожная с фруктами (ягодами)
- Фарш свинина говядина
- Печенье Кухмастер
- Овощной салат
- Тёмный шеколад
- Ленивые вареники из творога
- Хлеб с яблоками 13.11
- organic green pea chips
- Омлет простой
- Мармелад яблочный
- Оладьи
- Печень свинная с обощами
- Салат капустный
- Запечёная овсянка
- Компот из яблок и чёрной смородины
- Хлібці житні
- формула 2 комплекс витаминов и минералов для женщин
- Canti Cabernet сухое
- Фрикадельки с моцарелой
- Суп овощной с тушенкой
- Курица с абрикосами
- Кокосовая стружка
- Сыр Моцарелла Ciliegine
- Похудайка рисовая
- Гуакамоле
- Рулет из лаваша с крабовыми палочками
- Салат Щетка
- Бекон Сибирский
- Протеиновый батончик
- Салат из свежей капусты
- Запеканка с творога
- Творог 9пр
- Студень из говядины
- Суп куриный авголемоно( по-гречески)
- Майонез 213 ккалорий Майонезный соус 20%
- Био йогурт
- Картошка с грибами
- Салат овощной с кукурузой
- Кукурузные блины
- Морской микс « Санта Бремор» (еда без заливки)
- Шоколадное протеиновое печенье
- Оладушки из тыквы с яблоками
- Хлеб *воими руками
- Творог мягкий 5%простоквашино
- Курица с овощами в духовке порционная
- Кокосовое масло нераф. California Gold Nutrition
- Чисы в микроволновке
- Зажарка для борща
- Овсяноблин по меню
- Сыр мягкий с томатом ВкусВилл
- Омлет с фаршем
- Шоколадный овсяно-блин
- Гречка с молоком
- Чай с маслом 27% жирности
- Из крабовых палочек
- Шарлотка
- Молочный трюфель
- Сырок творожный с ванилью глазированный
- Суп куриный с овощами
- Кефир 2.5%
- Гречка запаренная каша
- Плавленый сыр (из творога) (!)
- Салат из черной редьки
- Криное филе аля по-французски
- сухофрукты из компота вареные
- Биточек в столовой
- Омлет с цветной капустой и перцем.
- Суп с фрикадельками
- Салат из свеклы с чесноком и сыром
Метки: Как приготовить Индейка, калорийность 304,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Индейка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
