Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 219 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 13.2% | 347 г |
Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 12.4% | 369 г |
Пищевые волокна | 28.1 г | 20 г | 140.5% | 64.2% | 71 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8125 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.44 мг | 18 мг | 46.9% | 21.4% | 213 г |
Энергетическая ценность Чечевица составляет 219 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 219 кКал | -% | |
Белки | 21.9 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 59.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 28.1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|