Рецепт Макароны Funghetti с тушёнкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны Funghetti с тушёнкой
| Funghetti | 500 г |
| Вода | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Оливковое масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Говядина тушеная, консервы | 138 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны Funghetti с тушёнкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 7.7% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 17.99 мг | 500 мг | 3.6% | 2.5% | 2779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.854 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2.8% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 0.692 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8073 мг | 20 мг | 9% | 6.3% | 1107 г |
| Ниацин | 0.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.9% | 3621 г |
| Кальций, Ca | 14.65 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6826 г |
| Кремний, Si | 1.371 мг | 30 мг | 4.6% | 3.2% | 2188 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 1.5% | 4657 г |
| Натрий, Na | 176.8 мг | 1300 мг | 13.6% | 9.5% | 735 г |
| Сера, S | 42.07 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.9% | 2377 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 4.1% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 232.67 мг | 2300 мг | 10.1% | 7% | 989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2284 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.2006 мг | 2 мг | 10% | 7% | 997 г |
| Медь, Cu | 241.56 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 16.8% | 414 г |
| Молибден, Mo | 6.669 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.6% | 1050 г |
| Фтор, F | 131.26 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.3% | 3047 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2447 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.417 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.343 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны Funghetti с тушёнкой составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.8 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 24.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 66.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ FUNGHETTI С ТУШЁНКОЙ
Макароны Funghetti с тушёнкой богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 24,2 %
Чем полезен Макароны Funghetti с тушёнкой
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат 17.11
- Суп с фрикадельками
- Капуста тушёная с шампиньонами
- Цезарь диетический
- Кофе эгоист
- Тыква припущенная
- Рис
- Плов
- Печень куриная по строгановски
- курица копченая valdman
- Зелёный горошек бондюэль
- Куриная грудка с грибами
- Кофе с молоком
- Котлеты
- Борщ (говяжая голяшка на кости)
- Хек жареный с чесночно-лимонным соусом и рисом
- Творог с бананом и сметаной
- Кус-Кус «Мираторг»
- Колбаса жареная «Домашняя»
- Овсяное печенье
- Запеканка картофельная с фаршем и грибами
- Вишнёвая запеканка
- Тажин с индейкой
- Бутерброд с медом и грецкими орехами я
- Творожная зебра
- Запеканка творог с бананом
- Морковный кекс
- Грилотин
- Каша кукурузная молочная
- Варенье абрикос
- Кетомороженое
- Семечки жареные соленые
- Печень говяжья с ламинарией в духовке 17.11
- Чиа-пудинг
- Грибы со сметаной
- Паста tobeNUT
- Ливер 2
- Сырники
- Зелёный чай с жасмином
- Гренки жареные с сыром
- Бутерброд с ветчиной
- Печенье с шоколадно-сливочным вкусом
- Йогурт чорниця
- Тушёные овощи с грибами
- Намазка из печени трески
- Запеканка творожная с геркулесом
- Чай зеленый с цедрой цитрусовых
- Суп говядина гречка зеленый горошек
- Гречка с капустой
- Витамин д
- Оладьи ржаные
- Шоко
- Манты
- Гречневые палочки
- Жульен без сыра
- Салат (огурец, капуста, помидор, лимон)
- Хлопья из полбы
- Мой стир фрай
- Устречный соус
- Гречка вареная с жареным луком
- Пюре из яблока, груши и брокколи
- Сыр Пикантный
- Творог 1% [Страна васильки]
- Гороховый суп
- творог
- Омлет
- Омлет из 1 яйца
- Сыр Тильзитир
- Арнебия мультивитамин
- Каша по купечески
- Кукурузная каша
- Пастрома из куринной грудки олис
- Пудинг из молока с чиа семенами с бананом и какао
- Оладьи
- Йогурт с персиком
- Скумбрия в фольге
- Крем кальмар
- Печень по-домашнему
- Рис гарнир
- Чай с медом олис
- Бархотное
- Пцца Верона
- Мясные гнезда
- Тыквенный суп
- Пюре с тыквой
- Шампиньоны фаршированные
- Городско батон
- Холодец говяд
- ОВСЯНАЯ КАША на молоке 1:3
- Шоколадная колбаса
- Салат с морковкой
- Колбаса жареная Шартран
- Салат из яиц
- Йогурт карпатский "злаки" 2,2%
- Темный шоколад Бабаевский
- Ганаш на сливках из темного шоколада
- Пюре картофельное на молоке с маслом
- Десерт из тыквы
- Хлеб зерновой
- Мюсли
Метки: Как приготовить Макароны Funghetti с тушёнкой, калорийность 143,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны Funghetti с тушёнкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
