Рецепт Жир.бомба с кок.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жир.бомба с кок.

Сгущенка кето	168 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жир.бомба с кок.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	508.4 ккал	1684 ккал	30.2%	5.9%	331 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.2%	8444 г
Жиры	55.5 г	56 г	99.1%	19.5%	101 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.2%	8111 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Вода	40.3 г	2273 г	1.8%	0.4%	5640 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.3 мкг	900 мкг	3.7%	0.7%	2703 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.2%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В4, холин	1.08 мг	500 мг	0.2%		46296 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	0.4%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В9, фолаты	7.536 мкг	400 мкг	1.9%	0.4%	5308 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	0.1%	15254 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.087 мг	15 мг	0.6%	0.1%	17241 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.3713 мг	20 мг	1.9%	0.4%	5386 г
Макроэлементы
Калий, K	126.39 мг	2500 мг	5.1%	1%	1978 г
Кальций, Ca	3.51 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	28490 г
Магний, Mg	17.23 мг	400 мг	4.3%	0.8%	2322 г
Натрий, Na	8.68 мг	1300 мг	0.7%	0.1%	14977 г
Сера, S	8.92 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	11211 г
Фосфор, P	32.7 мг	800 мг	4.1%	0.8%	2446 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.503 мг	18 мг	2.8%	0.6%	3579 г
Марганец, Mn	0.4356 мг	2 мг	21.8%	4.3%	459 г
Медь, Cu	126.62 мкг	1000 мкг	12.7%	2.5%	790 г
Селен, Se	0.051 мкг	55 мкг	0.1%		107843 г
Фтор, F	0.14 мкг	4000 мкг			2857143 г
Цинк, Zn	0.3376 мг	12 мг	2.8%	0.6%	3555 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.046 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.202 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.68 мг	max 300 мг
Фитостеролы	34.376 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	47.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.216 г	~
6:0 Капроновая	0.407 г	~
8:0 Каприловая	3.983 г	~
10:0 Каприновая	2.956 г	~
12:0 Лауриновая	22.851 г	~
14:0 Миристиновая	9.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.479 г	~
18:0 Стеариновая	2.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.119 г	min 16.8 г	24.5%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.145 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.912 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.278 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.835 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.75 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.585 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Жир.бомба с кок. составляет 508,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	508.4 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	55.5 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	40.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИР.БОМБА С КОК.

Жир.бомба с кок. богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 21,8 %, медью - 12,7 %

Чем полезен Жир.бомба с кок.

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Жир.бомба с кок., калорийность 508,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жир.бомба с кок., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Омлет с черемшой и зеленью

Десерт из овсянки и бананов

Треска отварная, с соусом из топинамбура

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе