Калорийность Бифидок. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бифидок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.4% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.5% | 2240 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5615 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 30.2% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 20.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 8.9% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 14.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 25.1% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.5% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.1% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.8% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 20.4% | 926 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 5.1% | 3714 г |
| Сера, S | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 22.3% | 851 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 9.1% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 15.1% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 13.4% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6.8% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Бифидок составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИФИДОК
Бифидок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 16 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 13,3 %, фосфором - 11,8 %
Чем полезен Бифидок
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожное корзиночка с кремом и ягодами
- Куриный фахитос с рисом в мультиварке
- Гуляш Лена с мясом лося
- Щи с вешенками Лена
- кефаль
- Цветочная пыльца
- Салат с морской капустой
- Яйца с майонезом
- Творог 1.8101
- Салат с капустой и морковью
- Суп куриный с чечевицы
- Витамин E
- Творожные оладушки
- Фаршированные кабачки
- Витамин D
- Шоколадные капли
- Цинктерал
- Молоко 2.5 %
- хлеб цельнозерновой
- Протеин
- Блинчики с творогом "Лакомка" ТМ Ермолино
- Запеканка творог+манка
- Фарш индюшиный
- булгур
- Омега 3
- BCAA
- Суп сырный
- Омлет 1:1
- Пельмени мясо капустные (Уренгойские)
- Суп со сливками
- Паштет: лецитин+меланж+водоросли
- Red algae calcium
- Сырные вафли на рисовой муке
- Плов с говяжьими ребрами
- Суп куриный с картофелем и вермишелью
- Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная) с кориандром и льном
- Omega-3 (2 капсулы)
- Салат из редиса, яиц, шпината, лука
- Соус Беарнез
- Пирожки жареные с яйцом рисом и зеленым луком номер 2
- Фарш курица/свинина 30.11/25 грамм
- Запеканка кабачок и курица
- Плов
- Крахмал картофельный
- Мороженное фисташковое в рожке
- Говядина тушёная со сладким перцем
- Дрожжи пищевые yeast
- Суп чечевичный с копчеными свиными ребрышками
- Сыр плавленный "Виола" "Четыре Сыра" 50,/'
- смесь для хлеба Хлеб многозерновой Английский
- Каша овсяная на молоке и воде без сахара
- Омлет с сыром
- Фарш для начинки
- Хлеб из смеси многозерновой Английский
- Минтай запеченный с луком и сметаной
- Капуста с грибами
- Арахисовая паста с кокосом
- Жареные кабачки
- Hamburger di scottona
- Menopause Support (Now Foods)
- Шашлык из козлятины
- Киш с курицей
- Коктейль из сухофруктов
- Слойки с яблоком
- Лазанья
- Астаксантин
- Bebe borůvka
- Филадельфия
- Чай зеленый с одной чайной ложкой сахара
- Пироженко Римское
- Овощи с горохом
- Рис с курицей в духовке
- Пюре картофельное
- спирулина и хлорелла (Sunfood)
- Яичный ликёр
- Булгур
- Блинчики с колбасой и сыром
- Каша с капустой ассорти
- Сыр ПАРМЕЗАН DANKE
- Тушёная капуста
- Блины гречневые
- Запеканка с рисом Рубин и голубой акулой
- Батон
- Суп с кваш
- Омлет
- Ежики
- Сыр Arla Apetina свежий мягкий 40% classic
- Плов курица, перловка, рис
- Оливки с миндалем
- Лапша соба
- Салатик с квашеной капусткой
- Макароны болоньезе с фасолью
- Омлет нутовый
- Миндальное печенье
- Бутерброд с клубникой
- Конгрио печеный в фольге
- Ирис с кешью (Вкусвилл)
- Брюссельская и цветная под сыром
- Салат с яйцом и пекинской капустой
- Брауни с вишней
Метки: Бифидок калорийность 53 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бифидок, калории, нутриенты, полезные свойства Бифидок
Калькуляторы
