Рецепт Кофе (работа). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе (работа)

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода водопроводная, городская 388 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе (работа)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.8% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 13.9% 18667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 122.2% 2296 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 5.6% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 11.1% 22500 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 2.8% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 5.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.25 мкг 400 мкг 0.1% 2.8% 160000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 8.3% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 2.8% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.085 мкг 50 мкг 0.2% 5.6% 58824 г
Витамин РР, НЭ 0.1425 мг 20 мг 0.7% 19.4% 14035 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.07 мг 2500 мг 0.2% 5.6% 61425 г
Кальций, Ca 5.69 мг 1000 мг 0.6% 16.7% 17575 г
Магний, Mg 1.22 мг 400 мг 0.3% 8.3% 32787 г
Натрий, Na 3.93 мг 1300 мг 0.3% 8.3% 33079 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 2.8% 147059 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 11.1% 24242 г
Хлор, Cl 1.9 мг 2300 мг 0.1% 2.8% 121053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 5.6% 54545 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 5.6% 65217 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 2.8% 125000 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 9.28 мкг 1000 мкг 0.9% 25% 10776 г
Молибден, Mo 0.125 мкг 70 мкг 0.2% 5.6% 56000 г
Олово, Sn 0.33 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 79.09 мкг 4000 мкг 2% 55.6% 5058 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 2.8% 100000 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 2.8% 160000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.076 г min 16.8 г 0.5% 13.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.8%

Энергетическая ценность Кофе (работа) составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе (работа), калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе (работа), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты