Калорийность печеночный паштет. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печеночный паштет".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4% | 844 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 17.4% | 193 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4155 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3603 мкг | 900 мкг | 400.3% | 134.8% | 25 г |
| Ретинол | 3.515 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 20.6% | 164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.2 мкг | 3 мкг | 106.7% | 35.9% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4 мг | 20 мг | 37% | 12.5% | 270 г |
| Ниацин | 5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Натрий, Na | 539 мг | 1300 мг | 41.5% | 14% | 241 г |
| Сера, S | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 10.3% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.3 мг | 18 мг | 35% | 11.8% | 286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 406 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печеночный паштет составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 297 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 29 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 54.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ
печеночный паштет богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 400,3 %, витамином B2 - 61,1 %, витамином B5 - 12 %, витамином B12 - 106,7 %, витамином PP - 37 %, фосфором - 30,5 %, железом - 35 %
Чем полезен печеночный паштет
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушоные овощи с фаршем
- Суп уха
- Kefir Kalinka 1,5
- sahnenjoguhurt nach griechischer art
- quark
- Кекс с изюмом
- Tvorozenno jogurtovoe zhele
- Щи красные
- Биойогурт бифилайф
- Кекс с творогом
- Йогурт (ягоды годжи-лимон)
- Klubnichnoe zhele
- Гранола оллайтс
- Holdnik
- Гречка по купеческки со свининой
- Гуляш из филе кур. с морковью
- Напиток слабоалкогольный газированный со вкусом дыни "Казанова"
- гематоген
- Оладушкі
- Салат с тунцом и авокадо
- Шаверма в пите
- Индейка тушеная в молоке
- Суп с клецками овсяными
- Casein slow-release (Myprotein)
- Манты
- Белый суп с грибами и сливками
- Нерка с грибами и сметаной ММТ
- Борщ
- Куриные голени в духовке
- Морская капуста (Ламинария сушеная)
- Печенье овсяное с абрикосовыми и иыквенными семечками
- Котл
- Творог с чесноком
- Киноа с перцем и грибами
- Суп с о звёздочками
- Салат морковь и яблоком
- Морс клюквенный
- Укуку
- Салат морская капуста суш. с яйцом
- Вареники из картошки
- Арахисовая паста Nut Story
- Свиные ребра копченые
- У22222
- Орешки сдобные
- Хлеб деревенский (смак)
- Том-Ям веганский
- Шиповник растворимый
- Сосиски Говяжьи
- 3
- Каша овсяная с ягодами
- Фарш
- Омлет с овощами
- Овсяная каша на молоке без масла
- курильский терпуг (отварной)
- Индейка отварная белое мясо
- Рис с яйцом
- рис мозайка (бол.перц, лук, морковь, кукуруза)
- Рис мозайка (бол.перец, лук, морковь,кукуруза)
- Печень говяжья тушеная
- Суп с рыбными консервами
- Каша пшенная с тыквой
- Сердце говяжье тушёное
- Творог с бананом и шоколадом
- Творог обезжиренный
- Омлет с овощами
- Кукурузные блинчики
- Мексиканская смесь
- Брюсельская капуста
- Протеиновый батончик 22% крем-брюле Bodybar
- Мюсли запеченые с яблоком
- Йогурт термостатный 4% (Лузинская крыночка)
- Овсяная каша
- Чай черный MAITRE
- Плов
- Кето-говядина
- Оладьи из тыквы
- Каша овсяная на молоке 1.5%
- Сырники с мукой
- Каша пшено постная с тыквой
- Кето-яичница
- Салат помидоры, огурцы с перцем.
- Салат1
- Сырник
- Рулетики
- Каша гороховая с зеленью
- Панкейки
- Конфеты жевательеые
- Инулин
- Творожное зерно в сливках Домик в деревне 5%
- Хлеб в яйце с сыром и помидорами
- СУШКИ
- Котлеты из грудки с кабачками
- Dr gerard
- Какао
- Рагу овощное с тушенкой
- Сырники
- Пшенка с тыквой
- Хлеб ржаной бездрожжевой
- Конфитюр апельсиновый с имбирем
- Сыр творожный "Виолетта" (Violette) с креветками
Метки: печеночный паштет калорийность 297 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен печеночный паштет, калории, нутриенты, полезные свойства печеночный паштет
Калькуляторы
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Лучшие рационы
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
