Рецепт Бульон с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон с вермишелью

Бульон куриный 2000 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 40 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3479 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 7.9% 2621 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.3% 4667 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 5.8% 3532 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 8.1% 2574 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 3.9% 5325 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 4.1% 4950 г
Лютеин + Зеаксантин 0.935 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 5.6% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 9.5% 2169 г
Витамин В4, холин 11.25 мг 500 мг 2.3% 4.8% 4444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 6.8% 3030 г
Витамин В9, фолаты 6.38 мкг 400 мкг 1.6% 3.3% 6270 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 3.1% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 2.1% 10417 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 50505 г
Витамин К, филлохинон 30.3 мкг 120 мкг 25.3% 52.3% 396 г
Витамин РР, НЭ 1.6741 мг 20 мг 8.4% 17.4% 1195 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.79 мг 2500 мг 4.7% 9.7% 2122 г
Кальций, Ca 7.92 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12626 г
Кремний, Si 0.226 мг 30 мг 0.8% 1.7% 13274 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 3.7% 5682 г
Натрий, Na 134.45 мг 1300 мг 10.3% 21.3% 967 г
Сера, S 27.37 мг 1000 мг 2.7% 5.6% 3654 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 8.1% 2572 г
Хлор, Cl 3.9 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 58974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 3.9% 5294 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 136364 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 2.9% 6944 г
Литий, Li 0.236 мкг ~
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 1% 19608 г
Медь, Cu 84.38 мкг 1000 мкг 8.4% 17.4% 1185 г
Молибден, Mo 0.246 мкг 70 мкг 0.4% 0.8% 28455 г
Никель, Ni 0.112 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 2.06 мкг 55 мкг 3.7% 7.6% 2670 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 2.92 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 136986 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Цинк, Zn 0.1821 мг 12 мг 1.5% 3.1% 6590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.236 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.544 г min 16.8 г 3.2% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.453 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.199 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.191 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Бульон с вермишелью составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Бульон с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 25,3 %

Чем полезен Бульон с вермишелью

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон с вермишелью, калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты