Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 3 г
Сахар песок 15 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Вода водопроводная питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.9 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4825 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.2% 9333 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 8.6% 3369 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.5% 2495 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 5.4% 5143 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 2.6% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.84 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 47619 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 3.4% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.3% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.597 мкг 50 мкг 1.2% 3.4% 8375 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4366 мг 20 мг 2.2% 6.3% 4581 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.41 мг 2500 мг 1.1% 3.2% 9121 г
Кальций, Ca 26.1 мг 1000 мг 2.6% 7.4% 3831 г
Магний, Mg 3.36 мг 400 мг 0.8% 2.3% 11905 г
Натрий, Na 12.4 мг 1300 мг 1% 2.9% 10484 г
Сера, S 5.41 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 18484 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 7.2% 4040 г
Хлор, Cl 18.66 мг 2300 мг 0.8% 2.3% 12326 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 1.7% 17308 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 3.2% 8929 г
Кобальт, Co 0.168 мкг 10 мкг 1.7% 4.9% 5952 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 9.7 мкг 1000 мкг 1% 2.9% 10309 г
Молибден, Mo 0.933 мкг 70 мкг 1.3% 3.7% 7503 г
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.187 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 29412 г
Стронций, Sr 3.17 мкг ~
Фтор, F 56.87 мкг 4000 мкг 1.4% 4% 7034 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 2% 13514 г
Цинк, Zn 0.0821 мг 12 мг 0.7% 2% 14616 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.187 г min 16.8 г 1.1% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 34,9 кКал.

  • Порция = 268 гр (93.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 34,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты