Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог Мягкий 4% [President] | 400 г |
Рис белый вареный | 250 г |
Желатин пищевой | 25 г |
Изюм "Голден" [Белый Пеликан] | 50 г |
Тыквенное варенье с апельсином и лимоном | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.3% | 1070 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 7.3% | 1079 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.8% | 4414 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.7% | 2839 г |
бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3% | 2618 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.137 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18718 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6338 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4763 мг | 20 мг | 2.4% | 1.9% | 4199 г |
Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 35.5 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
Кальций, Ca | 23.34 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4284 г |
Магний, Mg | 4.45 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 8989 г |
Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 85526 г |
Сера, S | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34602 г |
Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 1.2% | 6838 г |
Хлор, Cl | 2.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 82437 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 6061 г |
Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
Медь, Cu | 69.61 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.5% | 1437 г |
Молибден, Mo | 0.013 мкг | 70 мкг | 538462 г | ||
Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20534 г |
Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
Валин | 0.051 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
Лизин | 0.106 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аланин | 0.179 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
Глицин | 0.521 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
Пролин | 0.377 г | ~ | |||
Серин | 0.069 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное желе составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.9 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 20.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 51.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|