Рецепт Печенье мультизлаковое со сл. маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье мультизлаковое со сл. маслом

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	100 г
Сахар песок	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Корица, молотая	0.5 tsp
Ванилин (Сырье и приправы)	3 г
Сметана "Благодатная ферма" 20% [ЧерМолКом]	40 г
Яйцо куриное	62 г
Мука Предпортовая [Аладушкин]	150 г
Хлопья 7 Злаков [Ясно Солнышко]	100 г
Разрыхлитель Santa Maria	10 г

Способ приготовления

Размягченное сливочное масло взбить с сахаром. Добавить соль, корицу и ваниль. Вмешать сметану и яйцо. Добавить просеянную муку и хлопья, замесить тесто. Разделить тесто на шарики размером с грецкий орех. Формировать печенья и укладывать на застеленный пекарской бумагой противень. Тесто будет липнуть к рукам, поэтому удобно поставить рядом пиалу с теплой водой и опускать туда руки каждый раз перед формированием печенья. Выпекать при температуре 180-200° 15-20 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье мультизлаковое со сл. маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359.3 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	469 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	2.7%	1041 г
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%	9.4%	296 г
Углеводы	39.8 г	219 г	18.2%	5.1%	550 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	33.3 г	2273 г	1.5%	0.4%	6826 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125.3 мкг	900 мкг	13.9%	3.9%	718 г
Ретинол	0.114 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7246 г
бета Криптоксантин	0.344 мкг	~
Ликопин	0.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.591 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	1.3%	2222 г
Витамин В4, холин	35.77 мг	500 мг	7.2%	2%	1398 г
Витамин В5, пантотеновая	0.176 мг	5 мг	3.5%	1%	2841 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.3%	10526 г
Витамин В9, фолаты	0.905 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	44199 г
Витамин В12, кобаламин	0.101 мкг	3 мкг	3.4%	0.9%	2970 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин D, кальциферол	0.546 мкг	10 мкг	5.5%	1.5%	1832 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.287 мг	15 мг	1.9%	0.5%	5226 г
гамма Токоферол	0.028 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.566 мкг	50 мкг	5.1%	1.4%	1949 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.5019 мг	20 мг	2.5%	0.7%	3985 г
Ниацин	0.045 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.24 мг	2500 мг	1%	0.3%	9905 г
Кальций, Ca	16.21 мг	1000 мг	1.6%	0.4%	6169 г
Магний, Mg	1.88 мг	400 мг	0.5%	0.1%	21277 г
Натрий, Na	178.81 мг	1300 мг	13.8%	3.8%	727 г
Сера, S	24.84 мг	1000 мг	2.5%	0.7%	4026 г
Фосфор, P	31 мг	800 мг	3.9%	1.1%	2581 г
Хлор, Cl	264.45 мг	2300 мг	11.5%	3.2%	870 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.405 мг	18 мг	2.3%	0.6%	4444 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	5906 г
Кобальт, Co	1.332 мкг	10 мкг	13.3%	3.7%	751 г
Марганец, Mn	0.0521 мг	2 мг	2.6%	0.7%	3839 г
Медь, Cu	13.79 мкг	1000 мкг	1.4%	0.4%	7252 г
Молибден, Mo	1.213 мкг	70 мкг	1.7%	0.5%	5771 г
Селен, Se	4.114 мкг	55 мкг	7.5%	2.1%	1337 г
Фтор, F	7.57 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52840 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	0.3%	9804 г
Цинк, Zn	0.1791 мг	12 мг	1.5%	0.4%	6700 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.072 г	~
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.085 г	~
Лейцин	0.153 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.098 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.16 г	~
Заменимые аминокислоты	0.097 г	~
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.169 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.255 г	~
Пролин	0.062 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	107.25 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.069 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.551 г	~
6:0 Капроновая	0.252 г	~
8:0 Каприловая	0.135 г	~
10:0 Каприновая	0.309 г	~
12:0 Лауриновая	0.352 г	~
14:0 Миристиновая	1.632 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.785 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.51 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.153 г	min 16.8 г	30.7%	8.5%
14:1 Миристолеиновая	0.316 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.525 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.211 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.611 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.326 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Печенье мультизлаковое со сл. маслом составляет 359,3 кКал.

Порция = 24 гр (86.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	359.3 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	18.9 г	-%
	Углеводы	39.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	33.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МУЛЬТИЗЛАКОВОЕ СО СЛ. МАСЛОМ

Печенье мультизлаковое со сл. маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, хлором - 11,5 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Печенье мультизлаковое со сл. маслом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье мультизлаковое со сл. маслом, калорийность 359,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье мультизлаковое со сл. маслом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

2024-11-01

Калорийность: 1471 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Намазка свекла с брынзой

Автор Mandarinka Masha

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе