Рецепт Суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый

Картофель (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 76 г
Морковь (Варка без слива) 45 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 60 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.6 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17542 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.1% 38000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 10.4% 10429 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 10.4% 10000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 44.8% 2331 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.9 мкг 900 мкг 2.8% 29.2% 3614 г
бета Каротин 0.158 мг 5 мг 3.2% 33.3% 3165 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.1% 45000 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 4.2% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 4.2% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 7.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.545 мкг 400 мкг 0.1% 1% 73394 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 4.2% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 2.1% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1304 мг 20 мг 0.7% 7.3% 15337 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.82 мг 2500 мг 1% 10.4% 9682 г
Кальций, Ca 5.64 мг 1000 мг 0.6% 6.3% 17730 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 104.2% 1000 г
Магний, Mg 3.3 мг 400 мг 0.8% 8.3% 12121 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 1% 82278 г
Сера, S 4.28 мг 1000 мг 0.4% 4.2% 23364 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 8.3% 12698 г
Хлор, Cl 4.94 мг 2300 мг 0.2% 2.1% 46559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.5 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 6.27 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 4.2% 24658 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 2.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.307 мкг 10 мкг 3.1% 32.3% 3257 г
Литий, Li 1.557 мкг ~
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 16.7% 6250 г
Медь, Cu 12.31 мкг 1000 мкг 1.2% 12.5% 8123 г
Молибден, Mo 1.846 мкг 70 мкг 2.6% 27.1% 3792 г
Никель, Ni 0.232 мкг ~
Рубидий, Rb 16.1 мкг ~
Селен, Se 0.273 мкг 55 мкг 0.5% 5.2% 20147 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Титан, Ti 0.36 мкг ~
Фтор, F 94.34 мкг 4000 мкг 2.4% 25% 4240 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 5.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.0614 мг 12 мг 0.5% 5.2% 19544 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.756 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.368 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 9,6 кКал.

  • Порция = 250 гр (24 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый, калорийность 9,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты