Рецепт Желе с бананом 08.01.2020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с бананом 08.01.2020

Банан 500 г
Клубника 300 г
Черника 300 г
Вишня 300 г
Желатин пищевой 60 г
Мед пчелиный 100 г
Вода, бутилированная, в общем 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с бананом 08.01.2020".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.4 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2656 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.2% 2533 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 8.4% 1888 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 10.3% 1538 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5.7% 2752 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 1.4% 11688 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 1.6% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.2% 6923 г
Витамин В4, холин 4.53 мг 500 мг 0.9% 1.4% 11038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 3.5% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 8.7% 1818 г
Витамин В9, фолаты 5.796 мкг 400 мкг 1.4% 2.2% 6901 г
Витамин C, аскорбиновая 13.58 мг 90 мг 15.1% 23.8% 663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.381 мг 15 мг 2.5% 3.9% 3937 г
Витамин Н, биотин 1.776 мкг 50 мкг 3.6% 5.7% 2815 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 4.3% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.7737 мг 20 мг 3.9% 6.2% 2585 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.73 мг 2500 мг 5.6% 8.8% 1776 г
Кальций, Ca 36.42 мг 1000 мг 3.6% 5.7% 2746 г
Кремний, Si 38.54 мг 30 мг 128.5% 202.7% 78 г
Магний, Mg 18.81 мг 400 мг 4.7% 7.4% 2127 г
Натрий, Na 14.05 мг 1300 мг 1.1% 1.7% 9253 г
Сера, S 5.83 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17153 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 4.7% 3376 г
Хлор, Cl 15.46 мг 2300 мг 0.7% 1.1% 14877 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.3 мкг ~
Бор, B 127 мкг ~
Ванадий, V 7.21 мкг ~
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 4.7% 3333 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 2.1% 7732 г
Кобальт, Co 0.832 мкг 10 мкг 8.3% 13.1% 1202 г
Литий, Li 2.323 мкг ~
Марганец, Mn 0.1455 мг 2 мг 7.3% 11.5% 1375 г
Медь, Cu 101.19 мкг 1000 мкг 10.1% 15.9% 988 г
Молибден, Mo 2.642 мкг 70 мкг 3.8% 6% 2650 г
Никель, Ni 2.929 мкг ~
Рубидий, Rb 27.7 мкг ~
Селен, Se 0.301 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 18272 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 18.84 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 21231 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 4.6% 3497 г
Цинк, Zn 0.0912 мг 12 мг 0.8% 1.3% 13158 г
Цирконий, Zr 1.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.735 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.195 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.541 г ~
Глутаминовая кислота 0.27 г ~
Пролин 0.392 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе с бананом 08.01.2020 составляет 63,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.4 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С БАНАНОМ 08.01.2020

Желе с бананом 08.01.2020 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,1 %, кремнием - 128,5 %

Чем полезен Желе с бананом 08.01.2020

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с бананом 08.01.2020, калорийность 63,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с бананом 08.01.2020, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы