Калорийность Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.1% | 622 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 7.4% | 348 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 7.7% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 4.7% | 545 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 5.3% | 480 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 390 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 9 г | -% | |
| Углеводы | 63 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОВСЯНАЯ КАША МОМЕНТАЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЕЛІЙ ШОКОЛАД С КЛУБНИКОЙ
Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 30 %, железом - 18,3 %, цинком - 20,8 %
Чем полезен Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овес резанный
- Каша из резаного овса myllyn paras
- Глюкофаж
- Салат из моркови
- Творожные кексы с ягодами
- Листата
- конфеты ШокоLOVE
- Орех кедповый очищенный
- Творог 0.5% Žemaitijos
- Овсяные хлопья в микровалновке
- Куриная грудка с шампиньонами Людина
- Лапша без яйца «Постное меню»
- Суп куриный с Геркулесом и яйцом
- Горбуша малосоленая
- California Gold Nutrition, Изолят
- Творог 0.5% Smiltene
- Суп с брокколи Bonduelle, заморожанный
- Суп с броколи Bonduelle, готовый
- Хлебец гречневый
- Суп с фрикадельками и вермишелью
- Йогурт Skyr beztauku Baltais
- Салат из пекинки и огурца
- Хлопья 4 злака пшен, овсян, ржан, ячм
- Оливье
- Омлет
- Чечевичная похлебка от мамы зайца
- Сыр славный
- Овсяная каша Нордик на молоке
- Салат из помидор и огурцов с овощами
- Кальмары с морковкой
- Протеин Matrix
- Вино белое полусладкое Традиции Абхазия
- Творог протеиновый 100:15
- Салат огурцы помидоры со сметаной
- Овсянка на молоке
- Гречневая лапша соба
- Печенье Selga
- Вода
- Салат с вареной грудкой курицы
- Манная каша
- Овсяные хлопья с изюмом
- Суп куриный с сельдереем
- Сок тыквенный
- Суп с гречкой
- Куриное филе отварное
- Оладьи
- Смузи для Галюси
- Каша 1
- Манна
- Хлеб с творогом и с сыром
- Омлет
- Творог 9% Žemaitijos
- Сахар Optima
- Овощи запечённые в фольге
- Яйцо 50г
- Омлет классика
- ПП-Брауни
- Желток 20г
- Белок яйца 30г
- Торт пломбир из печенья и заварного крема
- Молоко Borges фундук
- Мистраль овсяные хлопья
- Кальмар тушенный с вином
- Гречка с вареным куриным филе
- Творожная запеканка
- Салат свекольный с огурцом
- Кокосовые чипсы
- Соте из баклажан
- Творог с сельдью (Савушкин Хуторок+Матиас Санта Бремор)
- Котлеты
- Сыр из йогурта
- фарш свиной
- Тыквенно-творожные кексы
- Пюре из брокколи
- Пирог овощной
- вегета
- Бисквит отрубной
- Кавказские травы
- Курага с айвой
- Фитпарад 7
- йогурт 2%
- Вишня чиа
- Салат: капуста, перец, чеснок, зелень, майонез
- Сырники натуральные
- Рис мой
- Зефир с чёрной смородиной
- Фарш свино-куринный
- Пахта Baltais
- Овсяные хлопья с отрубями фитнес эксперт
- Минтай под шубкой в духовке
- Морская капуста
- Kit kat ruby
- Kalinka Kefir
- Сырники
- Ленивые голубцы
- creme pistacchio
- Мука миндальная
- Шампиньоны в сливках
- Холодец из курицы
- Макароны спирали Fusilli
Метки: Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой калорийность 390 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяная каша моментального приготовления Белій шоколад с клубникой
Калькуляторы
