Рецепт Сок «Сады придонья» мультифрукт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок «Сады придонья» мультифрукт

Сок апельсиновый 39 г
Сок ананасовый 26.5 г
Сок яблочный 18 г
Персик 9 г
Киви 4 г
Маранта, сырая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок «Сады придонья» мультифрукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.2 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3165 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.5% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 10% 1888 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 7.5% 2500 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 7% 2677 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 2.8% 6870 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 2.8% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 5.1% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.6% 7200 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 0.4% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.3% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 8.584 мкг 400 мкг 2.1% 3.9% 4660 г
Витамин C, аскорбиновая 27.29 мг 90 мг 30.3% 57% 330 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 3.4% 5703 г
Витамин Н, биотин 0.218 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 22936 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.353 мг 20 мг 1.8% 3.4% 5666 г
Ниацин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.49 мг 2500 мг 7.3% 13.7% 1370 г
Кальций, Ca 16.47 мг 1000 мг 1.6% 3% 6072 г
Кремний, Si 1.434 мг 30 мг 4.8% 9% 2092 г
Магний, Mg 11.51 мг 400 мг 2.9% 5.5% 3475 г
Натрий, Na 8.75 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 14857 г
Сера, S 1.86 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 53763 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 3.6% 5333 г
Хлор, Cl 2.14 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 107477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 0.39 мкг ~
Железо, Fe 0.585 мг 18 мг 3.3% 6.2% 3077 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 34091 г
Кобальт, Co 0.304 мкг 10 мкг 3% 5.6% 3289 г
Литий, Li 0.301 мкг ~
Марганец, Mn 0.0242 мг 2 мг 1.2% 2.3% 8264 г
Медь, Cu 22.97 мкг 1000 мкг 2.3% 4.3% 4354 г
Молибден, Mo 1.486 мкг 70 мкг 2.1% 3.9% 4711 г
Никель, Ni 0.376 мкг ~
Рубидий, Rb 15 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 177419 г
Стронций, Sr 11.08 мкг ~
Фтор, F 2.57 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 155642 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 7.7% 2451 г
Цинк, Zn 0.0347 мг 12 мг 0.3% 0.6% 34582 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Сок «Сады придонья» мультифрукт составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК «САДЫ ПРИДОНЬЯ» МУЛЬТИФРУКТ

Сок «Сады придонья» мультифрукт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 30,3 %

Чем полезен Сок «Сады придонья» мультифрукт

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок «Сады придонья» мультифрукт, калорийность 53,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок «Сады придонья» мультифрукт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты