Рецепт булочки с сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты булочки с сосиской
| Сосиски, молочные | 50 г |
| тесто дрожжевое | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "булочки с сосиской".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.8% | 509 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 5.3% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.2% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 30.61 мг | 500 мг | 6.1% | 2.4% | 1633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.757 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.5% | 1616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.3% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.795 мг | 15 мг | 12% | 4.8% | 836 г |
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3094 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1215 мг | 20 мг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.19 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 50.07 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 1997 г |
| Кремний, Si | 1.543 мг | 30 мг | 5.1% | 2% | 1944 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Натрий, Na | 376.35 мг | 1300 мг | 29% | 11.6% | 345 г |
| Сера, S | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.8% | 1406 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Хлор, Cl | 178.22 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.1% | 1291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 2.5% | 1625 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 0.895 мкг | 10 мкг | 9% | 3.6% | 1117 г |
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Медь, Cu | 43.97 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2274 г |
| Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 3.6% | 1112 г |
| Селен, Se | 2.84 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.1% | 1937 г |
| Фтор, F | 13.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30053 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4102 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2925 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность булочки с сосиской составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 29 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ С СОСИСКОЙ
булочки с сосиской богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,1 %, витамином E - 12 %, витамином PP - 15,6 %, фосфором - 14,1 %, марганцем - 11,2 %
Чем полезен булочки с сосиской
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Имбирный чай
- Пшенная каша молочная
- Кофе Латте
- Куриные грудки в яйце
- Крабовые палки с начинкой
- бисквит с тыквой
- хлеб бородинский
- горчица
- батончик бабаевские
- Соус по-польски
- рис с шампиньонами и овощами
- Лосось гриль
- Шашлычок из курицы Шашлычок из курицы
- Салат капустный
- Сыр козий 10 petit chevre (1 шт 20г)
- Картофель отварной
- Отварная говядина Отварная говядина
- Печенье юбилейное
- томатный соус для болоньезе долмио
- Картофель и морковь с яйцом жаренные, 290
- Сайда жареная
- Рис отварной
- Филей столичный ялутор
- Хлебцы рж с морской капустой
- Финские криспы Fazer
- Морковь по-корейски
- Маринованные опята
- Хлебцы хрустящие 7 злаков elmika
- Творог Нежный Савушкин 0
- Творог зернен Савушкин 5
- Йогурт белый 2,7 Простоквашино
- Творог Савушкин 1
- Творог Савушкин 5
- Молоко2,5 Простоквашино
- Молоко Топлен 4 Простокв
- Суп диетический №1
- Горох вареный
- Хлопья Nestle Fitness
- Уха (из семги)
- оладьи на ряженке с яблоком
- Борщ щавелевій со свелой на куринном бульоне
- Каша Артек
- Сыр Линго Прездиент (50-проц.)
- морской коктейль
- харчо
- Каша льнаная Плеза
- Каша Льнаная с молоком
- Кофе раств с молоком
- Турбослим коктейль
- Сердце говяжье тушенное
- сурок с овощами
- Каша 4-х зерновая Myllyn Paras
- Кролик Тушеный
- Каша 4-х злаковая с молоком
- Киндер Пингви классика
- Простокваша домашняя
- Простокваша на завтрак
- рулет маковый
- Куриные котлеты на пару обжареные
- Салат по казацки
- Чай черный в с молоком
- Печенье Юб Утреннее
- Печенье Юб с ягодами
- жаркое из патрохов
- Фаршированный кабачёк
- Фаршированный кабачок
- Банановый Чизкейк
- Куриное филе варенное, 85
- Конфеты Ф.
- Пирог тирольский Тирамису
- Семга вареная
- куриный суп
- каша смесевая
- шарлотка с черной смородиной
- Супчик на легком курином бульоне, 1050
- форель
- рис вареный
- Конфета мол
- Шоколад MMs с арахисом
- Каша пшённая
- Банан
- Яичница 2 со спаржевой фасолью, кунжутом и грибочками.
- Колбаса ф.
- Сыр с голубой плесенью Кастелло Данаблю
- Хлеб молочный Геркулес
- Вино Кансильер Шардоне 2011
- Вино исла негра Совиньон Блант-Семийон
- конфеты прометей
- Кальций-Д
- печенье кокосовое
- Овощное рагу с индюшачьей грудкой и капустой Кале
- Сироп вишневый
- Зефир медовый
- гречка с окорочком в МВ
- Бодрящий напиток
- Тайский суп
- курица с твквой
- Паста Том Ям
- Смесь бобовая
- Курица, тушеная с бобовыми
Метки: Как приготовить булочки с сосиской, калорийность 250,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булочки с сосиской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
