Рецепт Кофе растворимый с лимоном и медом кружка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с лимоном и медом кружка

Кофе растворимый, сухой 10 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 7 г
Лимон 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с лимоном и медом кружка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.1% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 8.3% 6844 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.8% 20000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 22.8% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 15.6% 3529 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.225 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 177778 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 6.1% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 1.205 мг 20 мг 6% 33.3% 1660 г
Ниацин 1.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.08 мг 2500 мг 0.2% 1.1% 61275 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 6.1% 9524 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Магний, Mg 1.3 мг 400 мг 0.3% 1.7% 30769 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 97744 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 8.9% 6107 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 150327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.4 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 10% 5607 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1.7% 40000 г
Литий, Li 0.258 мкг ~
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.6% 76923 г
Медь, Cu 6.6 мкг 1000 мкг 0.7% 3.9% 15152 г
Молибден, Mo 1.625 мкг 70 мкг 2.3% 12.8% 4308 г
Никель, Ni 0.023 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 100.25 мкг 4000 мкг 2.5% 13.9% 3990 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с лимоном и медом кружка составляет 18 кКал.

  • Порция = 200 гр (36 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с лимоном и медом кружка, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с лимоном и медом кружка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги