Рецепт Броне-кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Броне-кофе

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 200 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Броне-кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.6% 38000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 17.5% 5091 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 37.7% 2329 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 6.1% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 7.9% 11250 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 0.9% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В12, кобаламин 0.002 мкг 3 мкг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 1.8% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3524 мг 20 мг 1.8% 15.8% 5675 г
Ниацин 0.351 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.44 мг 2500 мг 568182 г
Кальций, Ca 6.17 мг 1000 мг 0.6% 5.3% 16207 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 1.8% 40816 г
Натрий, Na 1.14 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 114035 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 91743 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 4.4% 19512 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 4.4% 19355 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Медь, Cu 0.67 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 149254 г
Молибден, Mo 1.553 мкг 70 мкг 2.2% 19.3% 4507 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 97.13 мкг 4000 мкг 2.4% 21.1% 4118 г
Цинк, Zn 0.0022 мг 12 мг 545455 г
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.039 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.116 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.322 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.321 г min 16.8 г 1.9% 16.7%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.262 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Броне-кофе составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Броне-кофе, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Броне-кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы