Калорийность Творог со сливками фруктово-ягодный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог со сливками фруктово-ягодный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 10.6% | 673 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.1% | 1400 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.9% | 1480 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 6.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 31.4% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 10.9% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 12.1% | 588 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.8% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 101 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.2% | 990 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 2% | 3514 г |
| Сера, S | 182 мг | 1000 мг | 18.2% | 13% | 549 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 13.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 14.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 7.9% | 909 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 38.9% | 183 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 2.1% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог со сливками фруктово-ягодный составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 14.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ СО СЛИВКАМИ ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ
Творог со сливками фруктово-ягодный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 17 %, фосфором - 18,9 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творог со сливками фруктово-ягодный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушеная
- Сушки простые
- Чайный гриб (напиток)
- Суп «Сахалинский»
- Салат с маком
- Капуста тушеная с курицей
- Соус Кавказский особо острый "Mivimex"
- Йогурт козий
- Хлеб Стройный рецепт Энергия здоровья
- Цветная капуста жареная
- Яйца Бени
- РАГУ ОВОЩНОЕ С СЕЛЬДЕРЕЕМ И ТЫКВОЙ Д.
- Витрум вижн
- МСТ Масло
- Рассольник на курбульоне
- Яйцо завернутое
- Овсяное печенье
- Шоколад Milka
- Безе для пахлави
- Хлопья овсяные "Ясно солнышко" 1
- Филе вареное
- Шиитаке сухие
- Рыба жареная (навага)
- Творог мягкий обезжиренный
- Пахлава (Армянская)
- Корж из галет со сгущенкой и молоком
- Кетохлеб с творогом
- Суп~крем сырный по французски
- Хлебцы с отрубями
- Apple Fiber Pure 1tbsp 10g
- Салат с тунцом
- Кофе без сахара
- Суп фасолевый
- Мармелад со вкусом сельдерея
- Макароны Fusilli
- Кексики из геркулеса
- Суп
- Филе индейки со стручковой фасолью
- Салат помидор+перец
- Бублики
- Куриное филе с шампиньонами
- Салат из крабовых палочек
- Суп гороховый
- хлеб бородино
- Гречневая лапша с курицей
- Брошь с фасолью
- милгамма
- Голубцы ленивые
- Карась запечённый
- Салат "С креветками" аналог "Крабовый"
- Печенье глазированное "Шоколад-мята"
- Котлеты рыбные запечённые
- Вафли с ароматом шоколада
- Салат весенний
- Рагу из картофеля с грудкой
- Крупа отварная
- Курица с имбирем
- Рассольник
- плечо индейки варено-копченое
- Хачапури на сковороде
- Запеканка картофельная
- Салат с краб. палочками и кукурузой
- Сельдь Abba Матье класическая
- хлопья с какао
- Пельмени СИБИРСКИЕ
- Суп с консервой "иваси"
- Ватрушка
- Омлет с грибами
- Язык свиной и телятина микс
- Мороженое пломбир двухслойное эскимо
- Кексы с черникой
- Цветная капуста
- Клёцки картофельные с мясом
- Пивной напиток со вкусом лимона
- Суп из кижуча с рисом и картофелем
- Горбуша с овощами
- Салат из свеклы на зиму
- Хлеб пшеничный
- Салат "Яблоко, яйца, сыр"
- Салат "Витаминный" (из морской капусты)
- Оладьи пышные
- Салат с крабовыми палочками
- Пирожное Корзиночка с белковым кремом
- Салат с пекинской капустой и перцом
- Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб "Елизавета" кукурузный"
- грудка индейки вар- копченая
- Трубочки с белковым кремом
- Овощная смесь весенняя
- Лепешка 200
- Лечо
- горошек зеленый стерилизованный
- Манный пирог с яблоком
- Рассольник (без зажарки)
- Протеин конопляный
- Полба по-купечески
- Куриные сердечки
- Булен с курицей
- Бедро индейки тушеное
- Горчица французская
- Йогурт 1,6%
Метки: Творог со сливками фруктово-ягодный калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог со сливками фруктово-ягодный, калории, нутриенты, полезные свойства Творог со сливками фруктово-ягодный
Калькуляторы
