Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Облепиха | 32 г |
Мед пчелиный | 15 г |
Вода, бутилированная, в общем | 320 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.4% | 11200 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.3% | 5763 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.9% | 10000 г |
Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 20.4% | 2390 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 11.7% | 4128 г |
бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 12.6% | 3817 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 27322 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.4% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 1.398 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 28612 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.52 мг | 90 мг | 19.5% | 94.7% | 514 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 14.1% | 3440 г |
Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 17301 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0599 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 33389 г |
Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.3 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.4% | 13661 г |
Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 8921 г |
Кремний, Si | 0.288 мг | 30 мг | 1% | 4.9% | 10417 г |
Магний, Mg | 4.48 мг | 400 мг | 1.1% | 5.3% | 8929 г |
Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 52000 г |
Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 53333 г |
Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 4.4% | 11613 г |
Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.9% | 18182 г |
Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 19.9% | 2430 г |
Медь, Cu | 29.48 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 14.1% | 3392 г |
Молибден, Mo | 0.959 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.8% | 7299 г |
Никель, Ni | 1.308 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 64706 г |
Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 78125 г |
Хром, Cr | 42.72 мкг | 50 мкг | 85.4% | 414.6% | 117 г |
Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г | ||
Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 107.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 20.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 20.6 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 95.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|