Рецепт Суп куриный с вермишель на кубиках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишель на кубиках

Куриная грудка (филе) (Варка) 286 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Жир куриный 4 г
Куриный Бульон [Gallina Blanca] 5 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишель на кубиках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.9 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1813 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 20.2% 531 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.7% 2947 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 2.3% 4761 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 10000 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 3.7% 2907 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 42857 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1.7% 6207 г
Витамин В4, холин 39.49 мг 500 мг 7.9% 8.5% 1266 г
Витамин В5, пантотеновая 0.602 мг 5 мг 12% 12.9% 831 г
Витамин В6, пиридоксин 0.216 мг 2 мг 10.8% 11.6% 926 г
Витамин В9, фолаты 0.378 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 105820 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 4.3% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.362 мг 15 мг 2.4% 2.6% 4144 г
Витамин Н, биотин 0.134 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 37313 г
Витамин РР, НЭ 2.9363 мг 20 мг 14.7% 15.8% 681 г
Ниацин 4.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.82 мг 2500 мг 4.6% 5% 2159 г
Кальций, Ca 11.03 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9066 г
Кремний, Si 0.084 мг 30 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Магний, Mg 41.5 мг 400 мг 10.4% 11.2% 964 г
Натрий, Na 441.41 мг 1300 мг 34% 36.6% 295 г
Сера, S 136.2 мг 1000 мг 13.6% 14.6% 734 г
Фосфор, P 79.2 мг 800 мг 9.9% 10.7% 1010 г
Хлор, Cl 680.62 мг 2300 мг 29.6% 31.9% 338 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.774 мг 18 мг 4.3% 4.6% 2326 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 1.5% 7212 г
Кобальт, Co 4.386 мкг 10 мкг 43.9% 47.3% 228 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 1.1% 10204 г
Медь, Cu 89.37 мкг 1000 мкг 8.9% 9.6% 1119 г
Молибден, Mo 4.42 мкг 70 мкг 6.3% 6.8% 1584 г
Селен, Se 11.9 мкг 55 мкг 21.6% 23.3% 462 г
Фтор, F 71.51 мкг 4000 мкг 1.8% 1.9% 5594 г
Хром, Cr 5.04 мкг 50 мкг 10.1% 10.9% 992 г
Цинк, Zn 0.7196 мг 12 мг 6% 6.5% 1668 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.199 г ~
Валин 0.87 г ~
Гистидин* 0.864 г ~
Изолейцин 0.758 г ~
Лейцин 1.331 г ~
Лизин 1.717 г ~
Метионин 0.301 г ~
Метионин + Цистеин 0.585 г ~
Треонин 0.736 г ~
Триптофан 0.252 г ~
Фенилаланин 0.717 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.314 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.86 г ~
Аспарагиновая кислота 1.273 г ~
Гидроксипролин 0.135 г ~
Глицин 0.616 г ~
Глутаминовая кислота 2.033 г ~
Пролин 0.717 г ~
Серин 0.685 г ~
Тирозин 0.597 г ~
Цистеин 0.29 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.27 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.714 г min 16.8 г 4.3% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.382 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.15 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишель на кубиках составляет 92,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.9 кКал -%
Белки 14.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 78.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬ НА КУБИКАХ

Суп куриный с вермишель на кубиках богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12 %, витамином PP - 14,7 %, хлором - 29,6 %, кобальтом - 43,9 %, селеном - 21,6 %

Чем полезен Суп куриный с вермишель на кубиках

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишель на кубиках, калорийность 92,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишель на кубиках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты