Рецепт Молокочай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молокочай

Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Вода 300 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молокочай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.2% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.3% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.1% 31286 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 44.3% 2324 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 6.2% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 15.5% 6667 г
Витамин В4, холин 3.35 мг 500 мг 0.7% 7.2% 14925 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 11.3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.71 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 56338 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 19.6% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 3.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.455 мкг 50 мкг 0.9% 9.3% 10989 г
Витамин РР, НЭ 0.178 мг 20 мг 0.9% 9.3% 11236 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.83 мг 2500 мг 1.4% 14.4% 7178 г
Кальций, Ca 23.69 мг 1000 мг 2.4% 24.7% 4221 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 13.4% 7491 г
Натрий, Na 8.34 мг 1300 мг 0.6% 6.2% 15588 г
Сера, S 4.97 мг 1000 мг 0.5% 5.2% 20121 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 22.7% 4571 г
Хлор, Cl 16.82 мг 2300 мг 0.7% 7.2% 13674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 27.8% 3742 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 9.3% 11719 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 11.3% 8772 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1% 90909 г
Медь, Cu 2.22 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 45045 г
Молибден, Mo 2.074 мкг 70 мкг 3% 30.9% 3375 г
Олово, Sn 1.85 мкг ~
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 5.2% 19366 г
Стронций, Sr 2.41 мкг ~
Фтор, F 88.07 мкг 4000 мкг 2.2% 22.7% 4542 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 6.2% 17857 г
Цинк, Zn 0.0568 мг 12 мг 0.5% 5.2% 21127 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 9.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 3.1%

Энергетическая ценность Молокочай составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молокочай, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молокочай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты