Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 164% | 406 г |
Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 50% | 1333 г |
Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 58.7% | 1141 г |
Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 500% | 133 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 124.7% | 536 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 66.7% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 120% | 556 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 120% | 556 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 311 мг | 2500 мг | 12.4% | 82.7% | 804 г |
Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 52% | 1282 г |
Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 136.7% | 488 г |
Натрий, Na | 321 мг | 1300 мг | 24.7% | 164.7% | 405 г |
Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 212.7% | 314 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.9 мг | 18 мг | 32.8% | 218.7% | 305 г |
Энергетическая ценность Хлебцы гречневые щедрые составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15 кКал | -% | |
Белки | 18.7 г | -% | |
Жиры | 4.2 г | -% | |
Углеводы | 19.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 15 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|