Рецепт Пражский торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пражский торт

Яйцо куриное	500 г
Сахар-песок	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта	115 г
Какао-порошок	35 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	300 г
Молоко сгущеное, с сахаром, славянское	120 г
Шоколад горький	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пражский торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357.9 ккал	1684 ккал	21.3%	6%	471 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.7%	1027 г
Жиры	23.2 г	56 г	41.4%	11.6%	241 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	3.8%	735 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.4%	1176 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.4%	6143 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	193.5 мкг	900 мкг	21.5%	6%	465 г
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5682 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	1%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%	3.3%	841 г
Витамин В4, холин	98.6 мг	500 мг	19.7%	5.5%	507 г
Витамин В5, пантотеновая	0.619 мг	5 мг	12.4%	3.5%	808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.1%	2439 г
Витамин В9, фолаты	5.979 мкг	400 мкг	1.5%	0.4%	6690 г
Витамин В12, кобаламин	0.234 мкг	3 мкг	7.8%	2.2%	1282 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	1.092 мкг	10 мкг	10.9%	3%	916 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.63 мг	15 мг	4.2%	1.2%	2381 г
Витамин Н, биотин	7.82 мкг	50 мкг	15.6%	4.4%	639 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.0942 мг	20 мг	10.5%	2.9%	955 г
Макроэлементы
Калий, K	166.68 мг	2500 мг	6.7%	1.9%	1500 г
Кальций, Ca	61.6 мг	1000 мг	6.2%	1.7%	1623 г
Кремний, Si	0.336 мг	30 мг	1.1%	0.3%	8929 г
Магний, Mg	29.35 мг	400 мг	7.3%	2%	1363 г
Натрий, Na	64.89 мг	1300 мг	5%	1.4%	2003 г
Сера, S	80.04 мг	1000 мг	8%	2.2%	1249 г
Фосфор, P	133.1 мг	800 мг	16.6%	4.6%	601 г
Хлор, Cl	80.18 мг	2300 мг	3.5%	1%	2869 г
Микроэлементы
Бор, B	3.1 мкг	~
Ванадий, V	7.55 мкг	~
Железо, Fe	2.089 мг	18 мг	11.6%	3.2%	862 г
Йод, I	8.04 мкг	150 мкг	5.4%	1.5%	1866 г
Кобальт, Co	3.959 мкг	10 мкг	39.6%	11.1%	253 г
Марганец, Mn	0.1776 мг	2 мг	8.9%	2.5%	1126 г
Медь, Cu	158.1 мкг	1000 мкг	15.8%	4.4%	633 г
Молибден, Mo	4.67 мкг	70 мкг	6.7%	1.9%	1499 г
Селен, Se	12.336 мкг	55 мкг	22.4%	6.3%	446 г
Фтор, F	31.24 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12804 г
Хром, Cr	1.64 мкг	50 мкг	3.3%	0.9%	3049 г
Цинк, Zn	0.7547 мг	12 мг	6.3%	1.8%	1590 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	245.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пражский торт составляет 357,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	357.9 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	23.2 г	-%
	Углеводы	29.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	37 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРАЖСКИЙ ТОРТ

Пражский торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,5 %, витамином B2 - 11,9 %, холином - 19,7 %, витамином B5 - 12,4 %, витамином H - 15,6 %, фосфором - 16,6 %, железом - 11,6 %, кобальтом - 39,6 %, медью - 15,8 %, селеном - 22,4 %

Чем полезен Пражский торт

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пражский торт, калорийность 357,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пражский торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морковный пирог с яблоком

Куриная грудка запеченная с тыквой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-06-01

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

ольга

2024-06-01

Калорийность: 1688 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе