Рецепт Торт сникерс курс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс курс

Молоко сухое обезжиренное	30 г
Кукурузный крахмал	20 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	411 г
Подсластитель	19 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Кокосовое масло	13 г
Фундук	75 г
Вода водопроводная питьевая	105 г
Йогурт термостатный 1,5% Danone	115 г
Желатин пищевой	8 г
Творог мягкий данон 5%	410 г
Какао-порошок	8 г
Изомальт	20 г
Сыр творожный Виолетта сливочный	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	239 г
Отруби овсяные Premium 300гр	50 г
Какао обезжиренный аалкализованный	30 г
Пищевая сода	5 г
Подсластитель	7 г
Лимон	2 г
Кукурузный крахмал	15 г
Ряженка 2,5% жирности (Запекание)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс курс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1059 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	7.5%	835 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	10.4%	602 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	3%	2147 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.6%	4000 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	1.9%	3275 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.1 мкг	900 мкг	4.7%	3%	2138 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1.4%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	4.2%	1500 г
Витамин В4, холин	45.24 мг	500 мг	9%	5.7%	1105 г
Витамин В5, пантотеновая	0.344 мг	5 мг	6.9%	4.3%	1453 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	1.9%	3390 г
Витамин В9, фолаты	7.851 мкг	400 мкг	2%	1.3%	5095 г
Витамин В12, кобаламин	0.149 мкг	3 мкг	5%	3.1%	2013 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.2%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.339 мкг	10 мкг	3.4%	2.1%	2950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.132 мг	15 мг	7.5%	4.7%	1325 г
Витамин Н, биотин	8.116 мкг	50 мкг	16.2%	10.2%	616 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.4%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.1723 мг	20 мг	5.9%	3.7%	1706 г
Ниацин	0.178 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.5 мг	2500 мг	4.7%	3%	2110 г
Кальций, Ca	61.67 мг	1000 мг	6.2%	3.9%	1622 г
Кремний, Si	2.554 мг	30 мг	8.5%	5.3%	1175 г
Магний, Mg	17.97 мг	400 мг	4.5%	2.8%	2226 г
Натрий, Na	159.76 мг	1300 мг	12.3%	7.7%	814 г
Сера, S	47.64 мг	1000 мг	4.8%	3%	2099 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	6.5%	976 г
Хлор, Cl	101.81 мг	2300 мг	4.4%	2.8%	2259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.4 мкг	~
Бор, B	8.9 мкг	~
Ванадий, V	5.11 мкг	~
Железо, Fe	0.737 мг	18 мг	4.1%	2.6%	2442 г
Йод, I	5.13 мкг	150 мкг	3.4%	2.1%	2924 г
Кобальт, Co	2.557 мкг	10 мкг	25.6%	16.1%	391 г
Литий, Li	0.32 мкг	~
Марганец, Mn	0.3486 мг	2 мг	17.4%	10.9%	574 г
Медь, Cu	110.34 мкг	1000 мкг	11%	6.9%	906 г
Молибден, Mo	4.534 мкг	70 мкг	6.5%	4.1%	1544 г
Никель, Ni	1.787 мкг	~
Олово, Sn	4.99 мкг	~
Рубидий, Rb	1.4 мкг	~
Селен, Se	5.195 мкг	55 мкг	9.4%	5.9%	1059 г
Стронций, Sr	15.85 мкг	~
Титан, Ti	2.3 мкг	~
Фтор, F	22.89 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17475 г
Хром, Cr	9.99 мкг	50 мкг	20%	12.6%	501 г
Цинк, Zn	0.4794 мг	12 мг	4%	2.5%	2503 г
Цирконий, Zr	0.38 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.332 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.285 г	~
Валин	0.182 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.151 г	~
Лейцин	0.244 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.131 г	~
Треонин	0.136 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.145 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.254 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.163 г	~
Аспарагиновая кислота	0.29 г	~
Глицин	0.239 г	~
Глутаминовая кислота	0.503 г	~
Пролин	0.184 г	~
Серин	0.232 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	87.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.512 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.143 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.709 г	min 16.8 г	22.1%	13.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.063 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.369 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.557 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.526 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Торт сникерс курс составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	9.3 г	-%
	Углеводы	10.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	69.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС КУРС

Торт сникерс курс богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 16,2 %, кобальтом - 25,6 %, марганцем - 17,4 %, медью - 11 %, хромом - 20 %

Чем полезен Торт сникерс курс

Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт сникерс курс, калорийность 159 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс курс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе