Рецепт Бутик с miree. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутик с miree

Булочки столичные	7 г
Miree Frischkäse Gorgonzola	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутик с miree".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270.8 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	622 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	3.5%	1041 г
Жиры	16.2 г	56 г	28.9%	10.7%	346 г
Углеводы	23.9 г	219 г	10.9%	4%	916 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.2%	1667 г
Вода	50.7 г	2273 г	2.2%	0.8%	4483 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.618 мг	15 мг	4.1%	1.5%	2427 г
Витамин РР, НЭ	1.1118 мг	20 мг	5.6%	2.1%	1799 г
Ниацин	0.535 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.18 мг	2500 мг	1.9%	0.7%	5189 г
Кальций, Ca	8.65 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11561 г
Магний, Mg	6.18 мг	400 мг	1.5%	0.6%	6472 г
Натрий, Na	187.76 мг	1300 мг	14.4%	5.3%	692 г
Фосфор, P	33.8 мг	800 мг	4.2%	1.6%	2367 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.576 мг	18 мг	3.2%	1.2%	3125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.494 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутик с miree составляет 270,8 кКал.

Порция = 17 гр (46 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	270.8 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	16.2 г	-%
	Углеводы	23.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	50.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бутик с miree, калорийность 270,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутик с miree, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе