Калорийность Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 10.1% | 274 г |
| Углеводы (общие) | 80.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 2.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 4.6% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 6.1% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.59 мг | 20 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 2.4% | 1143 г |
| Сера, S | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1681 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.4% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 16.7% | 167 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.6% | 769 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 7.6% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.313 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.386 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | min 16.8 г | 2.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+) составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 80 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 11.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУКА РИСОВАЯ КУДЕСНИЦА (ПОЛНЫЙ СОСТАВ) (+)
Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 16,4 %, витамином B6 - 21,8 %, витамином PP - 13 %, фосфором - 12,3 %, марганцем - 60 %, медью - 13 %, селеном - 27,5 %
Чем полезен Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+)
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вкусвилл лакомка
- Зеленый борщ
- Бабагануш
- Овощной плов
- Мука кукурузная Кудесница (полный состав) (+)
- Грудка с овощами и фасолью
- С-т кур.копч, морк.мар, кукуруза, сыр, огурец, м-з
- Блины на молоке с рисовой и кукурузной мукой
- Макароны с морепродуктами
- Котлеты домашние 26.12
- Батончик Фрукты и орехи
- Рагу с тыквой и грибами
- Бедро куриное печеное
- Булка сдобная с начинкой
- Начинка из картофеля, грибов и лука
- Уха финская АВ
- Салат из капусты белокочанной квашеной
- Сотэ
- Булгур с овощами готовый
- Мороженое сливочное банановое Extreme
- Язычок слоеный Lamelle
- Печень говяжья в сметане 27.03.20
- Печенье Fuze
- Хлебцы протеино-злаковые Шоколадный брауни
- Хлебцы Полоцкие ржаные новые
- Желатин “Своя лінія»
- Хлебцы протеино-злаковые Морозная клюква
- Теплый салат с курицей
- Чечевица с овощами и пряными травами
- Коктейль шоколадный
- Мусс с маракуйей
- Хачапури из лаваша (несладкий)
- Удон в соусе терияки
- Панакота, молочный десерт желейный от Ю.С.
- Мороженое
- Овсяные оладьи с бананом
- Хлеб в мультиварке
- Смесь салатная с кунжутом Spar
- Рагу с грибами
- Оладьи на кефире ПП
- Блинчики с картофелем и грибами
- Желе кофейное пп
- фарш куриный
- Хачапури
- Яичница с помидором и луком
- Печеные пироги.(бурсаки)
- Хлебцы хрустящие ржаные
- Коврижка с вареньем
- Бэлиш (несладкий)
- Теплый салат с тунцом
- Докторская по-волковыски
- гречка
- Куриная грудка со шпинатом
- Кошсп( капуста, огірок, шпинат, салат листовий, петрушка)
- Гурман салат
- Печенье-гранола
- Шарлотка
- Свекольник на кефире
- Грибы маринованные
- шоколад RED
- Пастила бело-розовая «Тверской кондитер «
- Салат крабовый
- Omega-3-1000mg
- Сардины натуральные с добавлением масла
- Corn chips Panchos
- Хлебцы «Доктор Граин»
- Хлеб бездрожжевой « Родниковый»
- Винегрет с кетой
- Творожное желе
- Болонез с мясным фаршем
- Говядина по-корейски с рисом
- фасоль лобио
- Оливье мой
- Фарш "Домашний" Мираторг
- Сыр Чёрный принц
- Салат как у мамы
- Балонезе говядина + свинина
- Батончик протеиновый со вкусом фисташкового мороженного
- набор к пиву рыбный
- Круассаны Double вишня-ваниль
- Цельнозерновий хліб
- Corn Cakes + sea salt
- Мин
- Фарш курица свинина
- Творожная запеканка с черникой и тыквенными семечками
- Майонез 50,5%
- Кето хлеб на твороге
- Рисовые блинчики с творогом и печеными яблоками
- Куриные кексики с горошком, томатом и сыром
- Капуста с индейкой и рисом
- Панкейки
- Кисель сухой витаминный
- Хлебцы злаковый коктейль минские
- Tisana limone e zenzero
- Колбаса salchichon Montana extra
- Biscotti senza zucchero aggiunto
- Колбаса fuet extra
- Вода минеральная питьевая лечебная. Mg донат
- Яйца
- Кефаль запеченая
Метки: Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+) калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+), калории, нутриенты, полезные свойства Мука рисовая Кудесница (полный состав) (+)
Калькуляторы
