Рецепт малиновый пирог с меренгой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты малиновый пирог с меренгой

мука 250 г
маргарин 113 г
Яйцо куриное 100 г
Сахар-песок 100 г
Сахар-песок 207 г
малина замороженая 497 г
Крахмал картофельный 12 г
Яйцо куриное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "малиновый пирог с меренгой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.7 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 659 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 2.3% 1727 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 6.1% 644 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 6.9% 567 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.1% 1250 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.2% 20664 г
Витамины
Витамин А, РЭ 37.7 мкг 900 мкг 4.2% 1.6% 2387 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.4% 2813 г
Витамин В4, холин 36.4 мг 500 мг 7.3% 2.9% 1374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 1.5% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.015 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 39409 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 1% 4000 г
Витамин D, кальциферол 0.319 мкг 10 мкг 3.2% 1.3% 3135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин Н, биотин 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 2.3% 1706 г
Витамин РР, НЭ 0.5223 мг 20 мг 2.6% 1% 3829 г
Макроэлементы
Калий, K 21.1 мг 2500 мг 0.8% 0.3% 11848 г
Кальций, Ca 8.99 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11123 г
Магний, Mg 1.74 мг 400 мг 0.4% 0.2% 22989 г
Натрий, Na 19.71 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6596 г
Сера, S 25.53 мг 1000 мг 2.6% 1% 3917 г
Фосфор, P 28.5 мг 800 мг 3.6% 1.4% 2807 г
Хлор, Cl 22.63 мг 2300 мг 1% 0.4% 10163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.429 мг 18 мг 2.4% 0.9% 4196 г
Йод, I 2.9 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5172 г
Кобальт, Co 1.45 мкг 10 мкг 14.5% 5.7% 690 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.1% 47619 г
Медь, Cu 12.04 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 8306 г
Молибден, Mo 0.87 мкг 70 мкг 1.2% 0.5% 8046 г
Селен, Se 4.598 мкг 55 мкг 8.4% 3.3% 1196 г
Фтор, F 7.98 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50125 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8621 г
Цинк, Zn 0.161 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7453 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность малиновый пирог с меренгой составляет 255,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 255.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 38.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВЫЙ ПИРОГ С МЕРЕНГОЙ

малиновый пирог с меренгой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,5 %

Чем полезен малиновый пирог с меренгой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить малиновый пирог с меренгой, калорийность 255,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления малиновый пирог с меренгой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы