Калорийность Хлеб Чиабатта зерновая Магнит. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Чиабатта зерновая Магнит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.8 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	694 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	4.3%	950 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.2%	1867 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	8.4%	487 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.9%	1429 г
Вода	20.4 г	2273 г	0.9%	0.4%	11142 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	7.47 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.3%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин В4, холин	16.26 мг	500 мг	3.3%	1.4%	3075 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	1.5%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.4%	3030 г
Витамин В9, фолаты	18.371 мкг	400 мкг	4.6%	1.9%	2177 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.47 мг	15 мг	3.1%	1.3%	3191 г
гамма Токоферол	0.229 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.237 мкг	50 мкг	2.5%	1%	4042 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.2136 мг	20 мг	6.1%	2.5%	1648 г
Ниацин	0.556 мг	~
Бетаин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.78 мг	2500 мг	2.4%	1%	4182 г
Кальций, Ca	22.83 мг	1000 мг	2.3%	0.9%	4380 г
Кремний, Si	3.045 мг	30 мг	10.2%	4.2%	985 г
Магний, Mg	13.97 мг	400 мг	3.5%	1.4%	2863 г
Натрий, Na	637.59 мг	1300 мг	49%	20.2%	204 г
Сера, S	31.62 мг	1000 мг	3.2%	1.3%	3163 г
Фосфор, P	47.6 мг	800 мг	6%	2.5%	1681 г
Хлор, Cl	985.24 мг	2300 мг	42.8%	17.6%	233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	301.4 мкг	~
Бор, B	34.4 мкг	~
Ванадий, V	26.04 мкг	~
Железо, Fe	0.649 мг	18 мг	3.6%	1.5%	2773 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	6977 г
Кобальт, Co	0.754 мкг	10 мкг	7.5%	3.1%	1326 г
Литий, Li	0.316 мкг	~
Марганец, Mn	0.7097 мг	2 мг	35.5%	14.6%	282 г
Медь, Cu	63.32 мкг	1000 мкг	6.3%	2.6%	1579 г
Молибден, Mo	5.818 мкг	70 мкг	8.3%	3.4%	1203 г
Никель, Ni	1.41 мкг	~
Олово, Sn	1.49 мкг	~
Селен, Se	5.603 мкг	55 мкг	10.2%	4.2%	982 г
Стронций, Sr	0.07 мкг	~
Титан, Ti	3.18 мкг	~
Фтор, F	21.48 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18622 г
Хром, Cr	0.65 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7692 г
Цинк, Zn	0.8454 мг	12 мг	7%	2.9%	1419 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.301 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты	0.053 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	13.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.26 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.516 мг	~
Стигмастерол	0.126 мг	~
бета Ситостерол	1.893 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.202 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.194 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.441 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.177 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.264 г	~

Энергетическая ценность Хлеб Чиабатта зерновая Магнит составляет 242,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	242.8 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	45 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	20.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ЧИАБАТТА ЗЕРНОВАЯ МАГНИТ

Хлеб Чиабатта зерновая Магнит богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 42,8 %, марганцем - 35,5 %

Чем полезен Хлеб Чиабатта зерновая Магнит

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлеб Чиабатта зерновая Магнит калорийность 242,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб Чиабатта зерновая Магнит, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб Чиабатта зерновая Магнит

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Кето селедка под шубой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе